Bestod av: 1dl dinkelmjöl, 1 dl grahamsmjöl, 1/2 tsk salt, 2 msk linfrön, 1 tsk bakpulver, 1/2 dl solrosfrön, 1 1/2 dl kvarg. In i ugnen, 200 grader, 10-15 minuter. Nyttigt!! (blev 8 bitar)