7 ANLEDNINGAR TILL VARFÖR DU SKA ÄTA..

    7 anledningar till varför du ska äta grönsaker.    1. Grönsaker är vår primära källa till mineraler som positivt påverkar blodtryck, nervsystem och muskler och hjälper till att ge friska ben. 2. Ett intag av grönsaker hjälper dig att hålla blodsockret på en jämn nivå. Ersätt snabba kolhydrater som pasta, bröd, potatis mot grönsaker istället då de inte ger lika stora svängar i blodsockret och enklare att undvika blodsockerdippar. 3. Ger dig en bättre benhälsa då grönsaker innehåller mycket kalcium och K-vitamin som stärker skelettet.  4. Grönsaker boostar också immunförsvaret då de innehåller massa andra vitaminer som C, E och B. Så skippa brustabletterna och boosta istället med naturliga vitaminer. 5. Ett intag av grönsaker hjälper till att hålla oss unga eftersom de innehåller massa näringsämnen som bla. reparerar DNA och avgiftar kroppen.  6. De innehåller också massa fibrer som får igång vår mage och "skrubbar" våra tarmar och hjälper till att få ut toxiner ur vårt tarmsystem. 7. I och med att man måste tugga grönsakerna ordentligt så gynnar det vår matsmältning. När man tuggar stimulerar man enzymer som sätter igång och bryter ner maten och man får ett bättre näringsintag. Därför är det bra att alltid tugga maten ordentligt och inte stressaäta.   / Ida love you