Träningskläder för gravida och TIPS!

Har inte velat skriva så mycket om min träning under graviditeten eftersom det är så extremt individuellt med vad som fungerar för var och en. Men nu är det ändå dags :) Alla har säkert sina knep för att må bättre under den här berg och dalbanan och för mig är träning det absolut viktigaste verktyget. Jag kör på Urban Ride och Acid training och det fungerar kanon. Jag har fått vika in alla mina vanliga träningskläder långt in i garderoben och köpt nya. Magen mår inte bra av att ha tajt resår på sig! Mina absoluta favoriter är det här kitet från Active by Sweden, speciellt för gravida och nyblivna mammor. Byxorna går upp över naveln, till och med skydd för urinläckage, låter kanske äckligt men kanske blir nödvändigt sen. Kul med ett svenskt märke också!!! Med träningen så har jag satt upp regler för mig själv som jag håller noga. Det har varit lite svårt eftersom att jag är en tävlingsmänniska och ofta jämför mig själv med mig själv haha. Men det är verkligen bara att acceptera att när man tränar för två så är det ingen mening att ens försöka märka av några resultat. Här är min lilla lista som jag håller mig till:  * Jag tränar för att jag mår bra av det och inte för att jag känner att jag måste gå till gymet. * Jag hoppar över de övningarna som inte känns bra. * Jag tränar pass där instruktörerna vet om att jag är gravid och kan hjälpa till under passet. * Jag tar inte i så att jag spricker, jag är där för att få lite endorfiner och en kick. Inte för resultaten! * Jag hoppar över gymet om jag känner att jag är trött eller inte vill. * Träna inte för att bli bättre, släpp det! Jag kan inte ge er tips på hur ni ska träna under graviditeten men jag kan säga att alla barnmorskor som jag prata med säger att jag ska lyssna på min kropp. Sen har jag förstått att det är viktigt att inte chocka kroppen. Har du inte tränat innan graviditeten så kanske det inte är en bra idé att börja nu. Men som sagt känn efter och prata med barnmorskan. Här är några mål för mig med träningen innan förlossningen: * När träningen blir för tung så byt passen mot promenader. * Bygga upp lite muskler med min grymma PT som jag ska börja med i januari. * Meditera och testa på gravid-yoga. Allt som kan underlätta under förlossningen känns ju väldigt rimligt......Sen vill jag även tipsa om träningsbh.n på bilden nedan. Den är från Nike och har riktigt bra stöd! Det behövs nu när man har så mycket hålla in!