VÄRLDENS BÄSTA CARDIO

Nu tänkte jag ta och prata lite om träning! Jag vet att vissa inte stödjer det, men vet att majoriteten av er som läser älskar att läsa det. Hur som helst. Ni vet ju hur min relation till träning är. När jag är hemma och har rutiner, har jag väldigt bra rutiner. När jag reser försöker jag, men blir ju aldrig samma sak. Älskar att träna och mår så mycket bättre när jag gör det. Jag får väldigt mycket frågor om min träning, men det jag får allra mest frågor om är trappmaskinen, hur jag svettas så mycket och hur länge jag egentligen kör. När jag tränar vill jag svettas, bli anfådd och slut i hela kroppen. Kör ibland lite gym men jag vill alltid bli riktigt svettig och trött också om ni förstår vad jag menar? För att bli det tränar jag mycket högintensiv intervall träning med övningar där ofta bara kroppsvikt är nödvändigt. Men sen älskar jag ju även trappmaskinen. Det är den enda cardio maskinen som inte tråkar ut mig totalt. Jag kör den ganska ofta och försöker någon gång i veckan få in en timme cardio på den. Det är just detta jag får väldigt mycket frågor om haha. Alla trappmaskiner ser såklart olika ut, min på gymmet är inte jättebra men den funkar. Maxhastigheten på den är 20. När jag kör en timme brukar jag värma upp på hastighet 10-15 i 7-10 minuter och sen kör jag på hastighet 20 med undantag för vattenpaus när jag sänker ner. Vet att många tycker det kan låta extremt men när jag tränar, så tränar jag. När man väl fått upp konditionen så tycker jag inte att 60 minuter är så mycket värre än 30. Klart det är jobbigt men orkar det gör jag ju. Nu sprang jag ju i söndags, men annars gör jag mycket hellre detta än springer på bandet. Tycker det är roligare och man svettas verkligen haha, som ni kan se. Älskar den känslan efteråt. Man ska aldrig stirra sig blind på siffror, förbrända kcal eller börja räkna för mycket när det kommer till träning men eftersom så sjukt många frågat är det nästan alltid runt 900 kcal / 6500-7000 steg på 60 min när jag kör. Jag personligen har mycket enklare att köra cardio på morgonen, framåt dagen brukar jag vara för trött etc. Med mig på trappis på ett sånt pass har jag alltid en Nocco och en STOR vattenflaska. Är väldigt dålig på att dricka vatten överlag men när jag tränar dricker jag hur mycket som helst. Älskar att komma in i ett bra flow och bara köra på. Viktigast av allt är verkligen musiken om ni frågar mig. Ett hett tips är att lyssna på soundcloud på spelningar, idag lyssnade jag på Axwell Ingrossos Ibiza spelning. Perfekt när man tränar, 1,5 h remixat bara bra musik. Finns ju inget värre än när en dålig, lite för opepp låt råkar sättas på mitt i passet haha. Och för att återkoppla till frågan hur jag svettas så mycket haha (tro det eller ej får den frågan varje dag) så säger jag bara kör hårt, så gör du det också!