Frågor & Svar - Hälsa

Kan inte du tipsa om nyttig mat att laga hemma? :) Verkar som du lagar en del sånt med grönkål osv haha, behöver inspiration!! Jag lagar nästan aldrig rätter från recept utan slänger oftast ihop saker jag är sugen på. Jag äter allt, är absolut inte vegetarian men hemma blir det nästan oftast att jag äter helt vegetariskt i alla fall. Jag brukar alltid ha röda linser, grönkål, zucchini, kikärtor, bönor, krossade tomater, sötpotatis och avokado hemma. Det kan man göra ganska mycket på! Gillar att ha sådana saker som bas... Gör ofta sallader med ovanstående + grönsaker + keso ibland. Annars brukar jag laga linsgryta typ med ris. Det är såå gott! Jag äter absolut inte alltid nyttigt (äter ute mycket haha). Lagar även gärna spagetti och köttfärsås eller tacos och sånt med men oftast blir det ändå sallader eller röror med olika saker. Beror på vad jag är sugen på haha... Men tycker att man ska hitta alla råvaror man gillar så man alltid kan ha det hemma sen kan man laga hundra olika rätter. Salladen ovan slängde jag ihop efter jag hade tränat i fredags. Som ni ser innehöll den: kokta linser, sötpotatis i ugn, keso, zucchini "pasta", grönkål, avkoado, och så gjorde jag en stark tomatsås med chili och persilja.... Verkligen så simpelt men ändå fräscht. Jag äter ute ganska mycket men vill sluta med det. Vill egentligen bara äta hemma och äta riktigt clean och enkel, bra mat.  Hur ofta tränar du och vad tränar du då? Kan du dela med dig av hur dina träningspass brukar se ut? Kanske med bilder? Tack!Jag har verkligen ingen träningsrutin just nu i och med att jag har varit överallt och ingenstans väldigt mycket det senaste. Ibland går det 1 månad utan träning, ibland tränar jag varje dag mån-fre. Det är verkligen alltid olika. Men när jag väl tränar gillar jag både att köra i gymmet och gå på pass. Älskar boxningspass, danspass, grit och andra högintensiva intervallpass. Men nu det senaste året har jag bara tränat själv och ett vanligt pass på gymmet kan se ut ungefär såhär: trappmaskin 10 min, cirkelträning med saker som boxning 2 min, magövningar, hopp från step bräda, upphopp, någon armövning med hantlar. Kör det i set utan att vila kanske 4-5 gånger. Boxas 10 min. Kör någon maskin i gymmet. Avslutar med att köra 5 min programmet i appen AB workout 2 ggr varvat med denna övningen. Haha, typ så. Kan visa med bilder när jag tränar någon gång kanske men har verkligen hittat mina övningar som funkar för min kropp! Jobbar mycket i utfall/squats med hopp, balansbräda, osv. Men jag ska visa er! Mitt bästa tips när det kommer till träning är verkligen att testa sig fram tills man hittat sin grej. När det kommer till träning så mååste man komma ihåg att alla ser så olika ut och har så olika förutsättningar. Träning ska vara kul och något man mår bra av! Det är svårt att inte jämföra sig med andra, (tro mig jag gör med det) men man kan inte göra det alltså... <3