ETT SVETTIGT TRÄNINGPASS

Idag mår jag så mycket bättre än igår. Den där ångestklumpen är kvar men inte lika stor... Tog det bara lugnt igår och tog sovmorgon idag. Har som sagt gått upp 6.30 varje dag denna veckan (och somnat runt 1.30-2 haha) men idag sov jag till 9 vilket jag behövde. Vaknade upp GLAD, pigg till en strålande solig dag. Jag och Elin köpte med oss kaffe, promenerade till tåget och åkte 3 stationer för att prova ett nytt gym. Ofta på nya gym känner jag mig vilsen och osäker och får sällan till ett bra pass men nu idag var det så bra. Vissa dagar bara har man energin och motivationen, kommer på massor av kul och ja ni vet ju själva. :) Såhär såg i alla fall dagens pass ut: 15 min uppvärmning på trappmaskinen (sprang lite intervaller)Sen körde jag som ett cirkelträningspass med "stationerna":1 minut boxning på säck10 hopp från stepbräda (jag står på mitten hoppar ner varsitt ben varsin sida)10 mountainclimbers / 10 snea ben fram (samma övning ish)10 hantellyft åt sidan (4 kg)10 valfri magövning växlade lite olika10 beercrawls 10 traveling jumpsquats Körde allt det ovan i ett, och gjorde om hela grejen 6 gånger. När jag tränar och har feeling gör jag MASSOR av saker haha så efter detta gjorde jag squatjumps, armhävningar, burpees, marklyft med mera. Avslutade med att MAXA intervaller på löpbandet 10x30 sekunder så snabbt jag kunde. Efter det var jag slut i hela kroppen och svettig deluxe. Ett riktigt bra och roligt pass. Det är inte alltid man får till bra sånna pass men när man väl gör det, wow vad kuuul det är! Något jag insett är att man verkligen måste hitta SIN grej. Jag har aldrig en plan när jag kommer till gymmet utan sätter ihop övningar och gör exakt vad jag känner för. Efter gymmet var jag glad och taggad på livet som alltid efter ett härligt pass. Vi köpte med oss varsin sallad och matcha islatte och satte oss i solen. Väldigt god, men väldigt liten sallad. Åt därför en gång till när vi kom hem. Är väldigt mån om att äta mycket efter träning för att få ut så mycket som möjligt av själva träningen. Sen äter jag verkligen mycket mer när jag tränar hårt också, kroppen behöver det och det känns! Efter det satt vi och solade lite på Elins balkong men sola är inget för mig alltså. Var så rastlös och pigg så gick ut på en liten promenad i området här istället. Elin bor precis vid vattnet så väldigt mysigt här att gå här. Nu sitter jag och jobbar, snart ska vi städa, laga middag och ikväll kommer en kompis från London hit.Viktigt att understryka med detta inlägg: alla pass ser inte ut såhär, alla har olika förutsättningar och att LYSSNA på sin kropp och göra det som känns rätt och man mår bra av är det viktigaste av allt! <3