ATT TRÄNA NÄR MAN RESER

Annons: Innehåller reklamlänkar (adlinks) till Nelly.com SHORTS // LINNE  En fråga jag väldigt ofta får är hur jag tränar när jag är utomlands eller på resande fot. Många av er skriver ofta att ni tycker det är svårt och ofta att det är så dåligt utbud på gym etc. Där kan jag ingenting annat än att hålla med. Det är inte samma sak att träna på ett kasst litet hotellgym som hemma där allt finns, men det är just det som är grejen. Att man får göra det ändå, för att få in den där balansen och att alltid ha träning och motion i sitt liv. Jag tycker verkligen inte att det är lika roligt men jag mår bra av att röra på mig och det känns ju så bra efter! Vi har tränat varje morgon här med undantag från i lördags då jag kom hem klockan 6 på morgonen från en efterfest, haha. Men annars har vi kört- på ett litet dåligt gym. Har mest blivit intervaller på löpbandet och övningar med de vikter som funnits. Igår gjorde jag ett Sarahs day pass upplägg- 7 olika övningar- 6x 30 sekunder med 10 sek vila. Samma övning 6 x 30 sekunder sen byt. Igår gjorde jag:- SQUATJUMPS- BURPEES - HEAVY BURPEES- JUMPING LUNGES- MOUTAIN CLIMBERS- FLYES // varannan 30 sek armhävningar- SQAUTS MED VIKTEfter det sprang jag intervaller en liten stund, gjorde lite magövningar och andra hopp/viktövningar. Med andra ord, det finns väldigt mycket man kan göra, helt utan redskap och även gym. Man måste bara ha lite fantasi haha. Jag gör alltid mycket hopp från kanter, stepbrädor, burpees etc. Man blir ju verkligen trött av det så de är perfekt. Passet ovan tar cirka 30 minuter och är riktigt svettigt. Blir väldigt jobbigt eftersom de flesta är pulshöjande och man gör en och samma övning 6 gånger nästan helt utan vila. Kan rekommendera att testa, jag använder mig alltid av appen som är till Sarahs ebook, den heter Sezzy Timer. Inte allt för ofta jag använder hennes pass från boken men däremot upplägget och byter ut till ännu mer pulshöjande. Hoppas ni fick lite inspo till hur man kan träna när det är dåligt utbud på maskiner och saker. Självklart är det okej att inte träna när man reser och det är semester men nu har det ju varit väldigt mycket resor och i jobbsyfte för mig så skulle inte jag träna då skulle jag aldrig träna haha. Btw hur snygga är inte mina träningskläder? Älskar!! <3