Nytt år, nya målsättningar!

Nyårslöften kan vara ganska befriande att yttra. Nytt år, nya möjligheter. Allt börjar på nytt. "Nu ska det minsann bli det bästa året någonsin." Man tror liksom att motivationen kommer som ett brev på posten när klockan slår över till första januari och föregående år sopas undan. Nu börjar vi om på ny kula. Vi brukar oftast reflektera över våra illgärningar under året som gått och vad vi behöver göra bättre inför nästa.Till hjälp brukar vi använda så kallade nyårslöften, men precis som tidigare nämnt får dessa sällan en så dramatiskt positiv effekt som man vill tro. Inte för att nyårslöften i sig måste vara fel, utan för att dessa ofta sätts upp enligt tämligen planlösa modeller och utan vidare eftertanke. Hur du sätter upp dina nyårslöften är såklart upp till dig. Vill du för skojs skull bara säga några plojiga saker så skadar du knappast någon. Men vill du vara en av dem som lyckas med sina löften kommer här lite tips. Du känner säkert till flera av dem, eller kanske allihop. Men en påminnelse är aldrig fel. . 1) Ditt nyårslöfte behöver vara specifiktAtt ”börja träna” eller ”träna mer” är inte tillräckligt bra nyårslöften eftersom dessa är väldigt luddiga och oklara. Mål likt dessa måste du tydliggöra mer.2) Ditt nyårslöfte ska vara mätbartFör att kunna veta att du nått ditt mål måste det vara mätbart på ett bra sätt. Att ”komma igång med träningen” är inte optimalt i det avseendet. Men att ta en viss vikt i marklyft, springa milen på en viss tid eller dylikt är däremot bättre och ytterst mätbara mål.3) Du ska veta varför du vill sätta just dessa nyårslöftenMål är bara bra om de är satta med relevanta grunder. Vet du inte varför du vill uppnå just dina mål ska du nog tänka några varv till innan du faktiskt listar dem bland dina nyårslöften. 4) Acceptera att allt inte går enligt planen hela tidenDin målsättning kan mycket väl ändras under året – och det är inte nödvändigtvis något fel med det. Du kanske märker att de mål du satte upp var för enkla eller på tok för svåra, du kanske blir sjuk och missar massa träning eller på annat sätt måste omvärdera din målsättning. Se inte detta per definition som ett misslyckande, utan acceptera att målsättningar ej är statiska – de kan ändras med tiden. 5) Dina nyårslöften ska vara realistiska – men inte fegaOfta när det diskuteras målsättning pratas det om ordet realistiskt. Inget fel med det. Men ofta tolkar folk det ordet, enligt mig, lite fel. Istället för att sätta upp en utmanande och tuff men fullt nåbar målsättning, tenderar många att istället sätta ganska fega mål. Sådant som man vet att man kommer uppnå med ytterst liten ansträngning. Men realistiskt är inte synonymt med enkelt. Det innebär i sammanhanget enbart att dina mål inte ska vara totalt omöjliga. Utmanande och jobbiga får, och ska, de gärna vara. . .MINA NYÅRSLÖFTEN!.1) Ta hand om vår fina planet.Det finns en anledning till att vädret under den svenska sommaren blir mer och mer ostabilt. Ta ditt ansvar och börja sopsortera och köpa miljövänliga produkter när du handlar. Jag brukar förvisso oftast köpa ekologisk mat, panta och sopsortera. Men man kan ju alltid ta saker och ting ett steg längre.Börja äta mer vegetarisk mat tillexempel. Grönsaker är ju inte farligt, tvärtom, det gör mycket gott för både dig och miljön.2) Hjälpa andra.Vi måste hjälpas åt för att göra världen till en lite bättre plats.Mitt kusinbarn lider av leukemi och ville gärna ha en tavla med en handmålad fjäril på.Eftersom jag säljer mina prints så tänkte jag lägga ut den på min webshop sedan och skänka, oavkortat, alla intäkter för fjärilen till barncancerfonden!Så genom att köpa en tavla av mig kan du också bidra med ditt för dina medmänniskor.Är inte det toppen?3) Våga stå upp för någon annan.Ser du någon som råkar illa ut på festen, jobbet eller bussen. Samla ditt mod och säg ifrån. Det kan förändra hela någons värld. 4) Träning.Att "träna mer" är ju ett ganska klyschigt nyårslöfte, så varför inte utveckla det mer?Så här kommer delmålen: Klara av brytning till handstående.Bli instruktör på gymmet.Gå ner ytterligare i vikt tills vågen står på 60 kg.Ta dubbelt så mycket i vikt på gymmet motsvarande från nu.5) Övervinna motgångar.Motgångar behöver inte alltid vara det som andra personer eller andra saker gör för att förstöra för dig.Oftast är du själv din egen största mobbare.Rädslor i vardagen och negativt tänkande har förstört sååå mycket i mitt liv. Flygrädslan hindrar mig från att resa,katastroftankar på inbillade faror ger mig onödig stress & ångest,Tankar som "jag klarar inte av det här" sinkar mig från att följa mina drömmar.Ett MYCKET viktigt nyårslöfte för mig är därför att ta hand om mig själv, och därmed försöka rensa ut allt som är negativt ur mitt liv för en mer positiv framtid. .xoxo