Obesvarad kärlek

Vi tar och pratar lite om olycklig kärlek. Här kommer lite kloka ord och helt klart grymma råd. Läs läs!!"James Russel Lingerfelt skriver i sin artikel"’Ursäkta dig inte för att du älskar någon – någonsin’ betonar att du inte rår för vem du blir kär i och att det inte är ett medvetet beslut. Det är inte ditt fel att den andra personen inte känner på samma sätt, och det är absolut inte en värdering av dig som person. Så innan du börjar ifrågasätta dig själv och din älskvärdhet tänk på att massvis av människor just i detta ögonblick lider av smärtan som olycklig kärlek innebär men att det finns sätt att hantera det på som startar med acceptans. Det är viktigt att komma ihåg att även om obesvarad kärlek gör ont så kan och kommer du komma över det. Nedan följer flera tips om hur du ska hantera olycklig kärlek på bästa vis'Så accepterar man obesvarad kärlek Enligt en studie gjord av socialpsykologen Roy Baumeister så har 98 % av människor någon gång lidit av olycklig kärlek och ett brustet hjärta vid något tillfälle. Han fasthåller att det även är viktigt att överväga smärtan hos individen som inte kan besvara kärleken. Enligt Daniel Goleman som skriver för New York Times, ’De första studierna som studerar båda sidorna av olycklig kärlek – alltså både den som avvisar och den avvisade – visar att det finns smärta på båda sidorna och förvånande nog så visade det sig att i vissa fall så led den som avvisade lika mycket som den som blev avvisad.’ Medan den person som är förälskad må leva under falska förhoppningar så vet den som är älskad exakt hur de känner och att detta inte kommer ändras. Detta leder oundvikligen till känslor så som skuld och en annan sorts lidande. De flesta hanterar situationen genom att ligga lågt och undvika personen ifråga i hopp om att förälskelsen ska svalna och försvinna. Denna metod fungerar dessvärre inte alltid och kan tvärtemot förlänga lidandet hos båda parter.1.    Fundera på om du går igång på olycklig kärlekOm du inser att obesvarad kärlek är ett återkommande tema i ditt liv så kan det vara en god idé att ta ett steg tillbaka från situationen och analysera om det är ett beslut som du tar undermedvetet. Självklart finns det en spänning med tanken på att få vad vi inte kan ha, men om olycklig kärlek är ett frekvent tema i ditt liv så måste du konfrontera problemet. Diane Barth refererar psykologen Philip Shaver i sin artikel, som fasthåller ’att bli förälskad i någon som kommer avvisa en är ett upprepat mönster för vissa’. Han föreslår att individer bör ifrågasätta om de någonsin blivit kära i någon som redan avvisat dem. Om detta låter bekant försök lista ut varför du fortsätter välja dessa typer av otillgängliga människor och försök kom till botten av problemet.2.    Försök att inte ta det personligtDetta är såklart mycket enklare sagt än gjort men det är viktigt att du inte tar avvisandet för personligt. Ingen kan kontrollera över vem de blir kära i – detta går åt båda håll.  Detta betyder inte att du inte är ’bra nog’ eller oälskvärd utan snarare att just nu var det helt enkelt inte meningen. Det kanske inte har någonting alls att göra med dig utan snarare var personen ifråga befinner sig i sitt liv – de kanske redan är kära i någon eller helt enkelt inte intresserade av att vara i ett förhållande just nu. Det är lätt hänt att känna förakt mot personen som avvisat en men anklaga dem inte. Det kommer bara bygga upp skuldkänslor som de inte kan rå för. Acceptera att det är en av de där olyckliga sakerna som händer i livet, att det inte är någons fel och börja blicka framåt igen.3.    Sluta tortera dig självNär man lider av olycklig kärlek och obesvarad kärlek så kan det kännas fruktansvärt men du kan inte tortera dig själv. Acceptans kommer leda dig igenom läkningsprocessen. Enligt Susan J Elliot så är nästa steg efter acceptans att ’Släppa taget helt och göra något nytt. Det är dags att se på situationen på ett annorlunda vis. Det är dags att förnya, vända på situationen och avvisa den som avvisat från dina tankar. Det kan vara väldigt svårt att känna sig så maktlös i en situation men slutligen så är det fallet: du är maktlös att ändra deras känslor men du är inte maktlös att ändra hur du hanterar det. Så sluta ifrågasätt ditt värde och börja blicka framåt utan besvikelse och ilska.4.    Distansera dig självAtt ’avvisa avvisaren’ är ett viktigt steg då du totalt distanserar dig från personen. All form av kontakt, spelar ingen roll hur liten, kommer bara göra livet svårare för dig. Du kommer oundvikligen läsa in och överanalysera detaljer vilket du bäst undviker genom att helt enkelt göra kommunikation omöjlig. Var tuff mot dig själv, avfölj på sociala medier och radera nummer. Se till att du fyller din fritid med saker och vänner och familj du tycker om; oavsett vad du väljer att göra se till att du är upptagen och distraherad! Ge inte dig själv tiden att begrunda situationen, distans är den bästa kuren i detta fall.5.    Dejta!Det bästa och mest effektiva sättet att gå vidare från olycklig kärlek är att dejta. Självklart ska du ge dig själv tid att sörja innan du börjar dejta och undvik att dejta andra medan du fortfarande är kär i någon annan. Den du dejtar förtjänar en ärlig chans att kunna imponera dig! När du tagit dig igenom de fyra första stegen listade ovan är det dags att fundera på att börja dejta igen. Du kan börja så sakta genom att ge dig ut på sociala sammanhang och ge dig själv chansen att träffa nya människor och mindre tid åt att tänka på obesvarad kärlek.Att komma över olycklig kärlek är en lång och ibland smärtsam process men det finns ljus på slutet av tunneln och genom att följa dessa steg och gå vidare så grundar du vägen för ett mycket mer givande förhållande. Värdesätt dig själv och kom ihåg att du förtjänar någon vars kärlek är besvarad. Xo E