YIN YOGA .

Jag har (eller igår) precis upplevt Yin Yoga för första gången, har snuddat vid vissa övningar när jag varit på annan yoga men detta var ett hundraprocentigt Yin Yogapass. & jag tyckte att det var helt fantastiskt! Yin Yoga är en sorts yoga där det är helt och hållet fokus på återhämtning. Att komma åt bindväv, fascia och de allra djupaste musklerna. Det är ju så himla viktigt. Att tillåta oss att vila, att återhämta oss och våra muskler. Ta tiden och gå på ett pass där prestationen är att slappna av, töja ut och mjuka upp. > På Yin Yoga stannar du mellan 3-5 i varje position, vilket gör att du verkligen kommer ned på djupet och sjunka in i positionen. Det var sjukt skönt att bara gå på ett pass utan prestation, det kändes snällt mot kroppen och ännu bättre efteråt. Att få KONTAKT med sina muskler och kroppen är A och O. Först när du har den, kan du utvecklas och bli starkare i din träning och i dina rörelser.  Denna bild får representera att vi behöver lugn & RO för att återhämta oss, klockrent om jag får säga det själv ...