TRE BRA SAKER DU KAN GÖRA VID RYGGSKOTT ELLER DISKBRÅCK

1. Boka DIREKT tid med idrottsmassör, naprapat, läkare eller sjukgymnast för att snabbt gå till grunden med smärtorsaken2. Röra på dig, aktiv vila som det så fint heter. Gå gärna lugna promenader, rör dig på ett sätt som inte gör ont. Det får protestera lite, men inte vara smärtsamt. Det sämsta du kan göra är att sätta eller lägga dig ned. Det kommer förvärra tillståndet och provocera mer.3. Fundera på vad som orsakat smärtan, lägg på något varmt där det ömmar mest och invänta behandling.