STRETCH FRAMSIDA FOT .

Så här stretchar du framsidan av foten: Det finns mängder muskelfästen, ligament, senor & nervtrådar i våra fötter. Alltså kan det vara smart att ge dem lite extra uppmärksamhet ibland. Om du har stela eller ömma fötter kan jag tipsa om att stretcha framsidan som ovan och för att komma åt undersidan på bästa sätt kan du rulla foten på en hård tennisboll eller en sådan här kavel. (obs. endast under fotsulan, ej ovansidan av foten. Där finns det många ytliga kärl.) Ruskigt bra för att få igång blodcirkulationen och lossa på spänningar.Något som det brukar finnas gott om i våra hårt belastade fötter.