LÄSARFRÅGA OM BENHINNEINFLAMMATION .

Hanna Åh! Jag har haft benhinneinflammation (vad läkarna tror..) i snart 2 år. Har sprungit mycket, mest på asfalt och sen en dag så började det att göra ont och sen har det bara gått utför. Har varit hos olika sjukgymnaster, sjukhus osv och fått övningar, inlägg i skorna mm. INGENTING hjälper. Jag blir tokig. Har inte sprungit, hoppat, simmat, cyklat eller gått mer än nödvändigt pga att det gör så fruktansvärt ont. Nu har jag lagt allt på is, orkar inte fler besök hos läkare och annat där det enda jag får till svar är "vila så ska du se att det blir bra".  Har du någon erfarenhet utav det eller något annat tips eller liknande? Desperat efter hjälp.. Tack för en mycket bra och inspirerande blogg och förlåt för lång kommentar :)  Svar:  Hej Hanna,usch vad jobbigt. Det är tyvärr en vanlig åkomma för löpare då det är väldigt påfrestande för benhinnorna, speciellt om du springer på asfalt eller annat hårt underlag. När du springer belastas bla. vaden för krafter 10 gånger din egen kroppsvik... Jag har ett par frågor: > Får du ont under tiden du springer eller efteråt? > Stretchar du efteråt? > Har du en foamroller? > Har du provat medicinsk laser eller en rejäl idrottsmassage? Jag förstår att det måste vara extremt frustrerande att inte få något rakt svar eller hjälpmedel. Benhinneinflammation beror ju ursprungligen på en överansträngning/förslitningsskada, därav tjatet om vilan. Satsa på balansplatta/bosuboll för att stärka upp fotleder och träning med så lite hopp och studs som möjligt. Exempelvis cykling, simning, rullskidor, styrketräning, boxning, skogspromenader, yoga eller något annat härligt.  Här kan du läsa mer om benhinneinflammation:http://benhinneinflammation.co... Tack för fina ord och hoppas detta är till nytta för dig :)  / Linnea