KONSTEN ATT SAKTA NED .

Vi har hunnit med många olika träningspass den här veckan, det intressanta är att alla faktiskt skiljer sig ifrån varandra.Det är en bra blandning mellan instruktörerna, hur det tänker och hur de jobbar. Men en sak som har smugit sig fram i några utav dem, är att göra övningar långsamt.Så att kroppen hinner med, en hinner känna efter på riktigt vilken/vilka muskler som jobbas med nu, vad som det ska fokuseras på osv. Fia gjorde ett övertydligt pass där vi jobbade med just tempo. Där blev det då väldans tydligt att det faktiskt blir jobbigare och liksom suger mer om en gör övningen sakta. Generellt tror jag att vi har lite bråttom av olika anledningar.Tempot är viktigt för KONTAKTEN som jag har tjatat om tidigare. Du ska känna vilken muskel som arbetar just i denna övning, känna hur det bränner på det fokuserade området och ta in övningen. Inte bara ösa på för att bli klar eller för att det är enklare.Gör hellre färre övningar om tiden är knapp. Men låt dem ta tid. > Sakta ned, ta in övningen och känn musklerna som jobbar.  Vi provade också på ett pass som hette “good morning” som kan förklaras som “slow motion yoga”, det kändes faktiskt väldigt främmande att röra sig så långsamt. Men ändå skönt och det blev en rejäl utmaning för skallen också.