KNÄSKADORNA .

Fun facts:   > Bland idrottare är knäskador en av de allvarligaste skadorna då det är väldigt svårläkt.  > Knäleden är en utav kroppens mest komplicerade leder. > Knäleden hålls på plats av olika strukturer som musklerna omkring, ledband på sidorna och korsbanden som ansvarar för vridningar och glidningar. > Dålig stabilitet i leden kan orsaka svullnader, smärta och sämre rörlighet.  När en muskel tränas ökar den i storlek och styrka. En bieffekt av detta är att den också blir förkortad (därför vill vi stretcha!!). En kort muskel är inte lika tålig och klarar inte av påfrestningar lika bra, eftersom muskelkraften försämras och då får ligament och korsband ta emot mer belastning.Idag påfrestar vi våra leder, speciellt knäleden, genom idrotter på hårda underlag och halvbra skor.Löpning på asfalt, innebandy och fotboll med dubbskor tillexempel. För att hjälpa vår knäled måste kroppen vara balanserad, så att alla leder och muskler arbetar på ett optimalt vis. Alltså är allsidig träning kanoners. En variation på balanserad styrketräning och kondition. Att behandla en knäskada är ofta svårt och tar lång tid.  Hojta gärna till om ni vill att jag skriver mer om någon specifik knäskada.  Källa: Knäskador.se