DIAFRAGMAN

> Andas du med diafragman?Det är inte ovanligt att vi kopplar ur diafragman och toppandas istället. Alltså använder vår "reservandning", den som vi egentligen ska ta till som extra hjälp när vi utsätts för olika fysiska påfrestningar. Inte till vardags, på jobbet eller när bara är.  Men eftersom vi är fruktansvärt duktiga på att stressa nu för tiden, så kan diafragman inaktiveras. Stressen triggar igång massor av negativa signaler i kroppen, säger åt den att vi behöver fly. Aktiverar svettkörtlar, toppandningen osv. vi blir alerta.Det läget är till för korta stunder, inte långa perioder som vi numera håller fast vid.  Om vi fastnar i det läget mår vi inte bra tillslut, det tar mycket av kroppen. Kom ihåg att vridna ned kraven ibland, resultatet blir oftast sämre om vi pressar för hårt än om vi låter det ta den tid som behövs. Symptomer på en inaktiv diafragma är: > Yrsel> Svårt att andas> Spända muskler i överkroppen> Ont i huvudet och nacke> Bråkig mage> Halsbränna och sura uppstötningar> Öm kring revben och bröstkorg Att landa hemma i Dalarna hos päronen är verkligen nedvarvning för mig.  Jag behöver verkligen komma hem och landa lite emellanåt, trivs jättebra i Stockholm men det är något med dalaluften som lugnar mig till en annan nivå än i storstan.