DEN FRÄMRE SÅGTANDADE MUSKELN .

En unik muskel som sitter ovanpå de översta revbenen, nr 1-9 för att vara exakt. (ursprung)Från revbenen (bröstkorgen) sträcker den sig bakåt och under skulderbladet där den fäster strax på kanten av skulderbladet som är närmast ryggraden. (fäste)Namnet är inspirerat utav muskelns utseende, på latin heter den så fint som: Serratus Anterior.Det sitter en muskelbuk på varje revben.  > Sågtandens viktigaste uppgift är att hålla skulderbladet på sin plats, mot bröstkorgsväggen. > Den tar hand om en del av axelns rörelser där vi vevar armen bort från kroppen (uppåt, bakåt).> Den assisterar även vår inandning.Symtomer som kan uppkomma med en sur sågtand: > "Hållkänsla" vid aktiviteter som ger pulsökning och innehåller hopp> Sämre rörlighet i axeln (eftersom den tar hand om många rörelser där)> Diffus smärta på insida arm till handflata och ut i lill-och ringfinger. > Viss ömhet och smärta på sidan av bröstkorgen, ursprung, och i fästet vid skulderbladets kant.  För det första är det superskönt, tycker jag, att bara hänga rakt upp och ned. En känner liksom att ryggraden dras ut och bröstkorgen blir lättare (därmed sågtanden).Vi lättar helt enkelt lite på trycket när vi hänger, trycket som uppstår när vi sitter exempelvis. Häng med båda eller en arm, så länge du vill. Kalasbra för axlarna också. Yes.  Syndabocken för dessa symtomer är oftast en överansträngning som triggats av: > Fysisk aktivitet/träning> Olika andningsstörningar såsom astma, hosta, toppandning (när vi bara andas högt upp i bröstkorgen och inte använder diafragman).  För att komma åt en slö sågtand, är det viktigt att du fokuserar på själva skulderbladet. Oavsett om du yogar, gymmar eller kör armhävningar hemma så kan du aktivera den genom att fokusera på skulderbladen när du gör övningarna. Den hjälper ju skuldran att "hållas fast" mot bröstkorgen, assisterar axeln i många övningar och när du andas in.Alltså är ju yogan riktigt fin för denna muskel, eftersom den bygger på att du andas djupt och utmanar just skuldror/axlar mycket.