DAGENS STRETCH MED VRIDNING

Rhodos,  jag var ju där med syrran i oktober. På träningsresa tillsammans med ToppHälsa.Det var verkligen superhärligt och så skönt att få åka iväg mitt i höststressen. En favoritstund var helt klart morgonen som vi började med yoga, på stranden. Med soluppgången mitt framför oss. En favorit jag har som ofta introduceras på yogaklasser är denna vridning som bilden nedan visar.Vridning åt olika håll samtidigt som den öppnar upp bröstryggen. Börja på ryggläge, sträck ut armarna åt sidorna, böjda knän upp mot himlen och sedan faller du försiktigt ut åt valfri sida.Ligg kvar länge. Andas och njut. Ah.