ATTENTION PLEASE , TRÄNING FÖR NYBLIVEN MAMMA . DIASTAS KONTROLL .

Vill bara upplysa om att det nu går att boka både träning och rehab på Powerplate hos mig. Det är väldigt skonsamt för kroppen och det spelar ingen roll vilken nivå du ligger på. > För dig som är skadad, tränad, otränad, stel, har motivationsbrist, har tröttnat på gym, har ont, vill ha en stark bål, vill bli rörligare eller lätt stukar fötterna.Jag har även gått en extra kurs som inriktar sig på nyblivna mammor. Efter förlossning och graviditet är det oerhört viktigt att du låter kroppen återhämta sig och byggas upp på ett varsamt och korrekt sätt. Det slarvas faktiskt med detta i dagsläget. Mammorna glöms bort lite. Jag kollar bålstatus (bla. sepererade magmuskler/diastas) och anpassar träningen efter den. Du får hjälp att stärka upp bäckenbotten och bålen, så att du sedan kan återgå till "vanligt" träning. Det kan ställa till med rejäla problem om du börjar träna för hårt för tidigt, det är jätteviktigt att dina magmuskler återhämtat sig och att bålen samspelar igen. Tidigast träningsstart efter förlossning sträcker sig från 6-8 veckor.Vid kejsarsnitt något längre då ärret måste vara helt läkt/återställt. >>> Boka en tid här