Mitt nyråslöfte! 2023

Hej på er allihopa! 😃  Som jag skrev i mitt förra inlägg så är mitt nyårslöfte att göra vad jag kan för att må så bra som möjligt både fysiskt och psykiskt 😊  Jag har därför tagit tag i mina förlossningsskador, börjat gå till en psykolog och börjat träna 🙌 Min nya träningsform är zumba och också styrketräning hemma, både med enkla redskap och utan. Då följer jag pass på youtube 😍 jag känner mig redan starkare i kroppen trots att jag bara kört ca 8 pass! Nu snackar vi inga 2h pass utan 20-40 minuterspass ungefär, vad jag känner och har tid för 😊  Jag inväntar fortfarande tid till gyn för fullständigt cellprov och undersökning av mina förlossningsskador. Men något som går väldigt bra och som jag känner att det verkligen hjälper är samtalen med min psykolog. De ger mig sån insikt och förklaring till många saker. Nu ska vi försöka lösa en del hårda knutar vilket nog kommer vara jobbigt men otroligt välbehövligt. Det gör att jag kommer framåt i min personliga utveckling med alla mina tankar och känslor 🙏 Nu är det dags för dagens träningspass! Ha det bra allihopa! 😘 Mitt pyttelilla gym i källaren 😁😍 bättre än inget! Kettlebellen är ju en favorit! Man kan verkligen träna hela kroppen med dom 😍 jag hade dock velat ha en som var lite tyngre, på ca 18kg men det får vi ta längre fram. Tills vidare får jag använda det som finns 😊 här jag har bara rotat fram allt det vi hade i träningsväg! Vi hade en pilatesboll också men såklart var proppen till hålet borta 🙄🤷‍♀️  Mycket att ha i åtanke när man planerar matsedel... Titta vad man har hemma, vad det finns på extrapris och att det ska vara hälsosamt 😊😅 men det kommer väl!  Provade over night oats, blev ändå helt ok 😊 hade i havregryn, chiafrö, linfrö, kanel, mjölk, salt, pyttelite honung, äppelbitar och en klick jordnötssmör 😊 jag värmde den några sekunder precis innan jag åt den, blev som sagt ganska okej, lite åt äppelkakahållet 😊👍