Pumpa ben...?

Alla dessa färger man ser på utsidan är ju helt fantastiskt just nu. Xilla och jag var idag och hämtade en liten höstpumpa från Grannen och tog lite löv som dekoration.Här visar Xilla upp vad det finns för fina pumpor att få tag på... Söndag är lite av en mysdag, så idag blev det mysiga Nike mjukisarna, Adidas tröan och mössan från HM.Det syns tydligt vilken färg som är min favorit. Eller? Idag står det ben på schemat med fokus på böjen , kommer ligga på runt 4-6 reps med knästöd till. Jag tränar för det mesta böj utan knästöd och bälte, men när vikterna kan börja utmana en lite så lägger jag på det, behöver mina knän ett tag till 😊Efter böj blir den benpress, enbenscurl, benspark, höftlyft och avslutas benen med vader, sittande & stående. Ifall jag vill hålla lite extra tryck i benen så använder jag olika sorters gummiband emellan seten så att jag inte tappar kontakten medans jag ” vilar”. Vilket jag kan göra ganska snabbt, skyller på mitt låga blodtryck. Sen avslutar jag hela passet med 20-30 min cykel, bara för att varva ner och samla mig. Man är rätt så nöjd efter det passet, brukar vara lite skakigt att ta sig därifrån. Mat idag har varit havregrynsgröt med proteinpulver, jordnötssmör, banan, pumpakärnor och havremjölk och lunchen har bestått av sojafärs, ärtor, majs, paprika och potatis. Lyckades släpa hem 5 kg potatis från butiken igår, det var kärlek vid första ögonkastet. Nu blir det lite soffmys innan det bär av till gymmet och sedan Steya. Ikväll blir det middag på Stallhagen med finaste Pia! 😊 Ser framemot det något enormt.Dagens blogg blir inte mer avancerad än så här. I veckan kommer det upp en blogg om hur man hanterar personer som ljuger för en, så stay tuned  😉 Take Care Sanchez #ownyourlife