Vecka 15

Veckans träning Måndag: 80 min promenad och 30 min simning Tisdag: vila Onsdag: 75 min bänkpass (6 set bänk, 5 set sälrodd, 5 set french press med hantel, 5 set liggande lårcurl, 5 set sittande vadpress)Torsdag: 30 min promenad  Fredag: vila Lördag: vila Söndag: 45 min cirkelträning (olika stationer där du tränar kondition och styrka. Du kan anpassa intensiteten efter din dagsform och dina egna mål)