Vecka 14

Tänkte börja med "veckans träning" igen varje söndag. Det blir kul! Eftersom bloggen inte funkat så kommer förra veckans träning idag istället! Veckans träning  Måndag: vila Tisdag: 45 min cykel (konditionsklass på cykel med olika intervaller och motstånd. Vi tränar mest inom 65-85% av maxpulsen) Onsdag: 90 min hormonyoga (medicinsk yoga som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och skapar balans i kroppens nerv- och hormonsystem. Den bidrar även till ökad rörlighet, flexibilitet och uthållighet och den är utformad för att kunna utföras i terapeutiskt syfte för att skapa hormonell balans och vitalitet hela livet, både fysiskt såväl som emotionellt och mentalt. Övningarna är enkla och lugna) Torsdag: 30 min simning Fredag: vila Lördag: 90 min markpass (5 set mark, 5 set chins, 5 set goblet squat, 5 set hip thrust, 5 set sittande lårcurl och 5 set kabelrodd med smalt grepp.) Söndag: ca 40 min promenad Bra vecka. Min kropp skriker efter mer träning. Jag ska växla upp i Maj och köra lite fler pass i veckan. Min kropp känns stark! Eftersom jag inte har någon bra träningsbild idag så bjussar jag på en gammal goding! Jag och Angelica Brage (styrkelyftare som bland annat har 12 SM-guld, 3 EM-guld, 1 VM-guld och 1 VM-silver i meritlistan).