Start

Resan börjar :) Full av energi och väntar bara på att sätta igång riktigt ordentligt. Lång väg framför mig, men jag ska lyckas :)   Börjar idag med en grym vikt på 101,8 kg (längd 165 cm). Har efter sjukdom och skillsmässa satt på mig 40 kg bara på två år...på grund av sorgätande, ja jag vet faktist inte en ända känsla jag inte skulle ätit till :)   Men nu ska det ändras och jag ska rymmas i mina gamla kläder och lyckas med detta.   Har varit så ledsen så länge, nu får det vara nog, det sa bara klick i mitt huvud och jag gjorde beslutet. Ska aldrig mera återgå till detta!! Har lovat mig själv det!!   Har aldrig vägt så här mycket, inte ens då jag väntade min flicka för ca 15 år sedan. Vägde 83 kg då jag for till BB och 64 kg då vi åkte hem. Största delen var alltså vädska och babyn mm.   Nu är situationen alltså denna, något måste göras!!! Sommaren år på väg och jag skäms så över mitt utsende och min vikt.   Har en dietplan som vi gjort tillsammans med min gamla kollega, ja tror det eller ej, så har jag jobbat på gym i flera år, dragit olika pass för andra och är  även personal trainer (utbilldad), ändå har jag gått helt i backen med allt det jag jobbat för :( har sabbat allt med att äta godis, godis, godis och ännu mera godis...där i mellan glass med kolasås, kakor, bullar, puddingar och även chips, pizza och hamburgare. Är nog sockerberoende och vet att det inte kommer vara lätt att få bort. Min nya diet består av kyckling, grönsaker, fisk, bär, ägg mm.Ska även gå morgonpromenader varje morgon 5-6 km ca 45-60 min och träna på "mitt" gym 4-5 ggr i veckan, både gå på cardio timmar och träna styrka för mig själv. Har sökt min greijer från källaren så jag även kan träna hemma i bland. Har bl.a en fitnessboll, stepbräda, vikter och stång, hopprep, handvikter osv. Vatten ska jag dricka mycket, glömmer ofta det. morgon: smoothie (1 dl mango-mjölk 48 kcal, 1 dl turkisk joghurt 126 kcal,  1 avocado, 1 banan). Vatten.   lunch: shake   mellis:pudding   middag: pudding   mellis: bärkräm   kvällsmål: pudding   2,5-3 l vatten, vitaminer + omega 3   Träning: Promenad 5-6 km med hunden (45-60 min) Gym Har så mycket energi, trots vikten är konditionen rätt bra, orkar göra mycket och blir inte anfådd så lätt. Tror kilona ska rasa när jag äter nyttigt och bra, för har ganska hög aktivitetsnivå, då jag studerar, mitt arbete är fysiskt och tränar mycket. Lämnar jag bort allt onodigt och skräpmat blir det nog bra!!