Mina mål 2019 - utvärdering

Kommer ni ihåg att jag skrev ett inlägg med mål förra året? Jag har tänkt göra det igen, men först vill jag utvärdera hur det gått sedan sist. Jag hade lite olika kategorier, och vissa mål har jag uppnått, vissa inte, så vi kör igång! Om ni vill läsa förra årets inlägg i helhet kan ni göra det HÄR.  "TRÄNA Det första av mina mål är att röra mig mer. Fysisk aktivitet får mig att må bra både fysiskt och psykiskt. Dessutom ger det mig chansen att  känna mig stark och därmed höja min självkänsla vilket jag tycker är viktigt. Mitt träningsmål handlar inte om att börja gymma varje dag, eller springa flera mil i veckan, utan bara att få in någon slags rutin med träning. Som det ser ut nu har jag balett två gånger i veckan, och för att jag ska kunna utvecklas snabbare där behöver jag träna mer utanför baletten, verkligen bli stark. Med träning kommer dessutom stretching, och därefter vighet, smidighet och styrka. Så det är viktigt." Utvärdering: Precis som alltid för mig har träningen gått i perioder, men jag var faktiskt riktigt bra på att bibehålla en rutin i somras, och har kommit igång lite nu igen efter vintern. Jag är verkligen sjukt omotiverad att träna när det är mörkt och kallt ute, så jag kommer ändå säga att jag uppnått detta mål till stor del. Inte helt till max kanske, men betydligt bättre än jag trodde!  "SOVA Mitt andra mål har att göra med att sova tillräckligt många timmar på natten, vilket för mig innebär att gå och lägga mig tidigt. När jag börjar jobba vid 05.00 går jag och lägger mig runt 19.00, och det är faktiskt en bra sovtid för mig. Nu börjar jag ju inte så tidigt varje dag, men när jag får sova runt nio timmar varje natt mår jag som bäst dagen efter. Jag vaknar hellre tidigt och kan gå upp och starta dagen än att sova bort hela dagen och vara vaken på natten. Om du hade frågat mig för några år sedan hade jag sagt tvärtom, men något har hänt. Vuxenpoäng?" Utvärdering: Kalla mig nap-queen. Nej men ärligt då, jag är faktiskt jättebra på att sova, och min kropp tackar mig för det. Jag har kommit in i en toppenrutin av att gå och lägga mig senast nio på vardagar och kommer då upp utan problem dagen efter. Det funkar verkligen toppenbra, och jag har inte planer på att ändra mitt sömnschema. De dagar då jag sovit dåligt eller inte tillräckligt länge natten innan är jag fantastiskt duktig på att ta en nap. Sen att den kan bli mellan 30 min och 4 timmar är en annan sak, men jag sover alltid lika bra på natten ändå. Mål - uppnått. "ÄTA Äta bör man annars dör man. Det har ni hört innan gissar jag. Jag vill äta mer hälsosamt, som jag gjorde förra året vid den här tiden. Bra och för det mesta vegansk mat. Mat som gör mig gott och som jag tycker om. Dessutom vill jag komma igång med foodprep igen, och med det tillkommer också ett minskande av matsvinn. En start på detta mål är att rensa ur mitt kyl, mitt skafferi och min frys. Vilka saker vill jag egentligen äta och inte? Vad gör mig gott och vad är egentligen onödigt?" Utvärdering: Det här målet funkade superbra fram till sommaren. Därefter spårade det och jag har nog aldrig ätit så dåligt som under hösten 2019. Men, times are a changing som man brukar säga, och jag har kommit hyfsat på banan igen. Det känns bra iallafall, och det är ju ändå huvudsaken. Jag har dessutom nyss rensat i skåp och skafferi igen, så det behöver jag inte göra ;) "DRICKA Detta mål handlar om vatten. Jag har varit så himla duktig på att dricka mycket vatten, och jag drack mer än två liter om dagen vid en period för ett tag sedan. Då mådde jag och min kropp riktigt bra, och eftersom jag tycker om vatten borde det ju inte vara särskilt svårt.. eller hur? Det handlar bara om att ha det tillgängligt hela tiden, så om det ändå fanns någonting man kunde bära runt vatten i för att sedan dricka det.... hmmm. Ja men precis, en vattenflaska. Det är inte svårare än så. Mycket vatten och te. Jag gillar ju te, men på något vis har jag slutat dricka det. Oklart varför. "  Utvärdering: Jag dricker bra med vatten! Inte tillräckligt, men minst en liter om dagen iallafall utöver det som blir i maten. Jag har alltid vattenflaskor fyllda i kylen, och dricker konstant, så det är faktiskt skitbra! Te dricker jag väldigt sällan. Kanske skulle jag dra igång det igen. Vi får se.  "JOBBA Den här punkten handla om att jobba, men inte så mycket jag bara kan, utan lagom mycket. Jag har lyckats försätta mig i en inte särskilt hållbar position med sex olika jobb, och det blir en hel del flängande som inte är särskilt bra för någon. Jag vill våga säga nej till extrapass när jag inte kan eller orkar. Dessutom vill jag försöka hitta något jobb med mer procent, så att jag kan utesluta något eller några av mina nuvarande jobb. " Utvärdering: Jaa... jag har bantat ner det till fyra jobb? Det är bra iallafall. Haha. Ett tag kvar på det här målet kan man ju lugnt säga, men en bra bit på vägen. Jag trivs med min vardag och det är allt som spelar roll för mig. Dessutom har jag nyss fått utökad arbetstid på kvantum, så där kommer jag spendera mer tid än vad jag gör nu framöver. Det känns toppen! Under året har jag inte varit särskilt duktig på att säga nej till extrapass och sånt, men det har liksom gått bra ändå på något vis.  "PRIORITERA Mig själv. Jag har blivit expert på att prioritera andra, och behöver hitta tillbaka till att välja mig själv först. Inte alltid såklart, men till stor del, och speciellt när det gäller saker som på ett eller annat vis påverkar min hälsa. Det här målet handlar om att välja bort saker som inte MÅSTE göras för att istället ge tid till det som jag vill göra. Om jag är trött och sliten, då vill jag prioritera en lugn hemmakväll före en utgång. Om jag är ledsen och deppig, då vill jag prioritera tid till att läka och må bättre, inte bara köra på och låtsas som ingenting. " Utvärdering: Jag har uppnått detta mål skulle jag säga! Jag är betydligt bättre på att prioritera mig själv, och har under flera perioder tagit korta pauser från såväl sociala medier som livet i allmänhet, vilket har varit så bra. Jag är mycket bättre på att lyssna på mig själv, förstå min kropp och prioritera mer hållbart.  "ORGANISERA Tidy house - tidy mind. Jag själv mår bra när lägenheten är städad och iordninggjord, men det senaste har jag fått prioritera bort det eftersom jag jobbat så mycket. När jag inte jobbat har jag försökt hänga med i mitt sociala liv, och det blir liksom inte mycket tid eller kraft kvar till att städa. Men sen vet jag ju att om man bara får in en rutin, och vanan att alltid plocka undan direkt när man är klar med någonting, så blir det inte alls jobbigt att städa. Något som hör ihop med detta är att hålla ordning I lägenhetens alla lådor och utrymmen. Jag vill vara en person med koll på saker, och jag mår ju som allra bäst när min garderob är snyggt vikt och färgkoordinerad till exempel. Jag vill låta min ordningsamma sida få komma fram lite mer, utan att vara rädd för vad folk kommer tycka. " Utvärdering: Det här jobbar vi vidare på. Punkt... haha!  "PLANERA Kalendern är min bästa vän. Den här punkten är en av de viktigaste. Jag vill bli bättre på att göra listor, planera in saker jag vill få gjort, så som punkterna på den här listan exempelvis. Om jag sätter undan tid för träning, matlagning, Kajsa-tid och städtid, då kommer det ju bli oändligt mycket enklare att nå alla min mål. Dessutom skulle jag vilja börja med att förbered matscheman och liknande. Planera vilken mat som ska ätas vilken vecka, och på så vis kunna handla mer sällan. " Utvärdering: Den här delen har jag inte hunnit med så mycket som jag velat. Jag har hunnit kolla upp när jag ska jobba, i princip. That's it. Någon tid för fina listor, scheman och planeringar i större skala har det inte blivit. Jag har knappt kommit ihåg mina vänners födelsedagar. Fruktansvärt dåligt. Skärpning.