SO SHAKE THAT ASS.

  Herrejävlar vilket svettigt rövpass det blev idag. Alexandra gav mig friheten att trötta ut henne ordentligt och jag tror jag lyckades ;-) vi körde 10min uppvärmning på cykel och sen körde vi 7-8 övningar på matta, helt utan vikter eller redskap. Vi körde varje övning 2x 1min så varje övning tog ca 4min. Vill ni testa samma upplägg så klicka in på denna länken: http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/a28978/9-butt-moves-that-beat-squats/    Efter det körde vi squats med vikt ståendes på stepbrädor och sedan lite mage innan stretch. Tog världens skönaste dusch och slängde ihop lite vegitarisk gryta & ris innan jag traskade bort till jobbet. Om tre timmar tar jag helg och hemma väntar handskalade räkor, vitlöksbröd och aioli på mig! Och så min uuuuunderbara Victor såklart!!