Tips att hålla sig smal

Skriver några tips om hur man kan hålla sig smal, som framför allt blir mer viktigare när man blir äldre: Ät i små portioner och håll dig till det regelbundet! Ät inte många olika saker på en gång då det kan räknas som stor portion tillsammans Laga mindre mat, för då känner du dig inte tvingad till att äta mer än du vill Köp mindre mat, så att du inte behöver laga lika mycket mat och måste äta allt låt det gå runt 3 timmar innan du tar en annan snacks/måltid Köp inte för många olika saker som du måste äta, du kan istället bara variera varje gång du handlar Ät inte sent på dagen, speciellt inte kolhydrater Drick mycket och du känner mindre behov av mat Ät inte mer än 4 gånger, ibland räcker det till och med, med 2 eller 3 gånger Försök fasta regelbundet Ät mer frukt och grönsaker och mindre av lagad mat Håll träningarna regelbundet och låt de vara intensiva och hårda för att det ska hjälpa oerhört mer Missa inte att styrketräna men inte heller cardio Ta inte cheatday mer än en gång i veckan, inte ens en gång i veckan ibland Om du går ut med kompisar, våga säga nej till snabbmat oftare och föreslå något annat Låt en av snacksen vara smoothie som hjälper med att gå ned i vikt och är mättande - Om dessa tips var bra lika med ett hjärta så jag vet