TODAYS WORKOUT

  Så idag blev det ett väldigt bra pass. Det var legday! Började med power walk / jogga i lutning ca: 15-20min. Sedan legexstensions ca: 12*4, kickbacks först 10 raka sen 10 böjda på varje ben * 3, sumo squats med kettlebell 10*3 och kettlebell swings tills jag inte kunde andas mer. Avslutade med 5 min på bandet. Riktigt bra träning! Idag efter skolan var vi och handlade hem massa nyttigheter. Nu ska matlådorna fram och dieten börja igen. I alla fall ett mycket nyttigare liv. Kan inte äta ute varje dag, de är både oekonomiskt och onyttigt de flesta gångerna, så nu har vi precis börjat laga mat. Resten av kvällen blir plugga, sola, ta de lugnt och kanske gå en promenad lite senare.   So today, it was a very good session. It was legday! Started with power walk / jog at a incline approximately 15-20min. Then legexstensions about: 12 * 4, kickbacks first 10 straight then 10 bent on each leg * 3, sumo squats with kettlebells 10 * 3 and kettlebell swings until I could not breathe more. Ended with 5 min on the tredmill. Really great workout! Today after school we were and shopped some healthy grocerys. Now lunchboxes again and diet begin. In all cases, a much healthier life. Can not eat out every day, it's both wasteful and useless most of the time, so now we have just started to cook. The rest of the evening is to study, sunbathing, relax and maybe go for a walk a little later.