DIRTY WORKOUT

Crossfit session done! Photo by: Oskar Bakke Helt död! Vi körde ett crossfit pass idag på stället vi körde på i somras. Det var jag och Jon som körde och vi körde 20 minuter och skulle hinna med så många varv som möjligt (AMRAP). 30 wall-balls (göra en squat med en medicinboll och kasta upp på väggen), 20 kettlebell swings (svingar en kettlebell mellan benen och upp över huvudet) och sist 10 burpees (ner med bröstet på golvet och sen upphopp och klappa händerna över huvudet). Jag klarade fyra varv och trodde att jag skulle kräkas... Haha så nu har vi fått i oss middag och är lagom trötta.    Hoppas ni har en kul eller mysig fredag beroende på vad ni gör! Puss och kram!   //Completely dead! We did a crossfit session today at this place we trained a lot at this summer. It was me and Jon and we did a workout for 20 min and were supposed to do as many rounds as possible (AMRAP). 30 wall-balls (squat with a medicine ball and throw it up on the wall), 20 kettlebell swings (swing a kettlebell between you legs and and up over your head) and finish the round with 10 burpees (lay down and touch your chest to the ground and then do a vertical leep and clap your hands over your head). I did four laps and felt like I was about to throw up... Haha and now we had some dinner and we're pretty tired. Hope you all have a nice or fun friday depending on what you're up to! Kisses and hugs!