Summer Training

  Jag har samlat ihop några träningsscheman nu till semestern där man bara behöver sin egna kroppsvikt, några vattenflaskor som vikter, hopprep och ev. gummiband som träningsverktyg. Men ombyte förnöjer så även det här schemat av Fashionablefit får följa med på resan.    Programmet är ett triset vilket betyder att övning A1, A2, A3 körs som i en cirkel (supersettas med varandra). Ni gör alltså övningarna efter varandra, 20 reps och upprepar cirkeln 5-6 gånger. När ni är klara går ni vidare till övningarna B1, B2, B3, ni kör precis på samma sätt som med ”A” övningarna. Ni har max 10 sekunders vila mellan övningar så kööör så det ryker tjejer!