Från sommardepp till sommarpepp.

Favvisbikini och brillz från H&M.   1. Ta lite semester Ta på dig din favoritbikini, logga ut från alla sociala medier, plocka ut favoritboken och bästa sommarspellistan och gå ut och lägg dig i solen ett tag. Bara ta semester från allt och alla en stund och säg att nej vet ni idag kan ni inte nå mig för jag behöver bara vara i min egen värld för att andas och tänka. Ännu ett plus är att man känner så himla mycket snyggare och piggare med lite färg!    2. Umgås med pepp-personer Ring upp den allra peppigaste personen i ditt liv och säg hej du, jag är inte så glad idag kan inte vi ses? Någon som är positiv, lyssnar, kan ge goda råd och låter dig stå i rampljuset helt enkelt. För mig är detta min mamma, det jobbiga verkar plötsligt lite mindre jobbigt när jag är med henne.   Nya träningsshorts från Adidas. Läskigt härlig färg.   3. Rör på dig! Spring en runda, ta en promenad med hunden, gå till simhallen och simma en kilometer, gå till gymmet, spela lite tennis, spring upp och ned i trapphuset. Vad som helst, ingen säger att det måste vara värsta träningspasset. Motion utsöndrar både endorfiner och löser upp dimmiga tankar. Tips tips tips supertips.   4. Var snäll mot dig själv Unna dig en extra bulle, en ny tröja eller en heldag i sängen med massa filmer om det är vad du vill ha, men låt det även finnas en gräns. Man måste kunna ta sig i kragen och komma tillbaka till verkligheter ibland också.   5. Skapa ordning och fräscha upp Måla naglarna, raka benen, gör en hårinpackning, städa på rummet, bädda rent i sängen, rensa ut i garderoben är sådant som brukar få saker att kännas lite lite ljusare när det kändes ganska mörkt från början för mig.   6. Medveten närvaro Om allting suger redan när du slår upp ögonen på morgonen för att dina planer inte gick ihop, du är olyckligt kär eller bara tycker att du är värdelös i allmänhet, försök tänka: okej men vad kan jag göra åt det just nu? vad kan jag göra just i den här stunden? Sluta gräma dig över saker som varit eller som kommer i framtiden, sluta döm dig själv eller andra, och försök att vara bara just här just nu i tankarna. Andas med magen och känn in kroppen. (finns en superbra app, i alla fall för iPhone, för detta som heter Pausa. Megatips, älskar den!)     7. Se "Känn ingen sorg" Ring en kompis och säg hej vill du se den nya Håkanfilmen med med mig? Boka biljetter, köp extrasaltade popcorn och NJUT av denna fantastiska feelgood-film baserad på Håkan Hellströms musik och texter. Så himla rolig och jag ville mest bara gråta skratta och sjunga med hela tiden.    8. Testa något nytt En ny frisyr, borsta tänderna med andra handen än vad du brukar, köp ny frukostmat, sov med huvudet i fotänden av sängen, hälsa på grannen för en gångs skull (eller hälsa inte om du brukar hälsa likväl), börja med att raka vänster ben i stället för höger. Tänkte skriva sätt skorna på fel fot men det är kanske lite väl extremt, haha... Men i alla fall, ni förstår tanken. Att bara byta rutiner kan göra mycket för det allmänna måendet. Möblera om på rummet brukar funka bra för mig!