TRÄNINGSTIPS

    Planera din träning För att få in träningen i din vardag kan det bara bra att noga planera in när och vad du ska träna vecka för vecka. Och sen se varje träningstillfälle och tid lika viktigt som ett möte. Det kommer göra att du lättare får in träningen i vardagen.   Sätt upp mål för din träning Vad är det du vill med din träning? Gå ner 5 kilo? Klara av att springa 1 mil? Bygga muskler? Få en fastare kropp? Må bra? För att hålla igång motivationen så måste du ha ett mål med din träning. Varför tränar du? Vad vill du få ut av det? Har du ett mål med din träning så är det lättare att genomföra de där jobbiga träningspassen.   Träning ska vara kul Tycker du inte att det du tränar är roligt så kommer du lägga av förr eller senare. Det är viktigt att man tycker att träningen man gör är rolig för att hålla uppe motivationen. Testa massa olika träningsformer och se vilken du gillar bäst. Jag älskar styrketräning, bodypump, powerwalks och löpning.   Tänk på den sköna känslan efteråt Något som räddar mig många gånger när det känns riktigt tungt att ge sig ut och springa är när jag tänker på hur det kommer kännas efteråt. När det känns segt och tungt brukar jag tänka "Om jag ger mig ut nu kommer jag om en timme, när jag är hemma, må så jävla bra och vara så stolt över att jag drog ut och sprang även fast det kändes tungt".    Belöna dig själv Bestäm dig för att du får köpa dig själv något riktigt fint efter en viss tid om du klarat ditt första delmål. Det kan vara den där fina väskan på Zara som du suktat efter, en manikyr och pedikyr eller helt enkelt bara en snygg och mysig stickad hösttröja.