THE PERFECT BUTT

  20 övningar för att få den perfekta rumpan Källa: fuckyeahfitspo.tumblr.com   1. Framåt utfall2. Sido utfall3. Bakåt utfall4. Knäböj5. Springa6. Benlyft7. Stepträning8. Balett9. Häck10. Saxspark (scissor kicks)11. Single leg lift12. Stående diagonala sparkar13. Crosstrainer maskinen14. Gå i trappor15. Knäböj på ett ben16. Enkel Bridge (aka Butt Bridges)17. Plankan18. Hoppa studsmatta19. Cykla20. Yoga