FRUIT AND BERRIES

    Varför ska man äta frukt och bär?   ♥ Frukt och bär innehåller massa vitaminer och mineraler (främst C-vitamin) ♥ Bär innehåller mängder av antioxidanter (speciellt blåbär, det är ett superbär) ♥ Och det är mycket bättre att äta frukt än konstgjort snacks som godis   Det är perfekt att byta ut de dåliga vanorna så som godis, chips och popcorn mot frukt istället. Nästa gång du är sugen på godis, köp dig en massa god frukt och gör en fruktsallad med lite honung istället.    Att bli hälsosam handlar om att byta ut de dåliga vanorna till något lite bättre. Så om du nu älskar chips och dipp, gör dina egna chips och din egna dipp. Och om du nu älskar popcorn, gör egna popcorn.