En vanlig dag med kostschema

Frukost1 dl havegreyn, 1 proteinkälla (ägg) och bär Mellanmål 1Keso med en klick jordnöttssmör LunchTorsk, ris och hur mycket grönsaker jag vill Mellanmål 2Keso med päron och kanel MiddagQournfärs med krossade tomater, ris och hur mycket grönsaker jag vill KvällisKvarg med valfria bär