BLI AV MED SÖTSUGET

  Hur lär man sig undvika sötsakerna när man är och handlar och hur gör man för att bli av med sötsuget?  Jag har några tips som jag tycker funkar jättebra för mig.   ♥ Få hela familjen att börja tänka hälsosamt och nyttigt. Finns det inget onyttigt hemma så som exempelvis chips och godis så kommer du ju inte äta det heller. Bestäm er för att under hela veckan bara laga nyttig och bra mat och sen till helgen unna er något godare.   ♥ Gå aldrig till affären och handla mat när du är hungrig och sötsugen. Då kommer du ju knappast gå därifrån utan att du har köpt dina favoritgodisar eller din favoritglass. Handla direkt efter att du ätit och tränat och är mätt.   ♥ Drick en kopp te eller en kopp kaffe när du känner dig sötsugen.     ♥ Ät inte snabba kolhydrater så som vitt bröd, fikabröd, pasta, ris, socker, snabbmat, potatis, glass osv. De triggar bara igång suget efter mer socker och mer kolhydrater och så håller du dig inte mätt länge. Välj långsamma kolhydrater så som fullkornsbröd, fullkornspasta, bulgur osv.   ♥ Se till så att du aldrig blir vrålhungrig. Ät med max 3 timmars mellanrum så att du aldrig blir sådär riktigt hungrig för då håller du blodsockret på en jämn nivå.   ♥ Ersätt din craving för chips eller choklad med ett nyttigare alternativ. Bestäm dig för att så fort du blir sugen på choklad så ska du ta en skål med grekisk yoghurt och müsli istället.   ♥ Och till sist men inte minst. Desto mindre sötsaker du äter, desto mindre sötsug kommer du få. Simple as that. Är du ett riktigt godisfreak så kanske du inte klarar av att utesluta det helt till en början. Men börja att trappa ner på godiscravingsen istället sakta men säkert.