Oboy för återhämtning?

Två tips, saker jag alltid tänker på när jag tränar är: • Ät helst två timmar innan träning och få i dig en riktig måltid som innehåller både kolhydrater, fet, fibrer och protein. • En halvtimme innan träning kan man äta t.ex en banan om man känner att man vill ha lite extra energi. Det ger i alla fall inte mig något håll alls och det är snabb energi. Efter träning är man ju oftast hungrig och måste fylla på med energi, vet ni vad det som är bra då? O'boy och en banan! Det är sant! Läste det i en tidning om hälsa. O'boy innehåller de flesta ämnen vi behöver för att kroppen ska återhämta sig efter ansträngning. Konstigt men sant, det är alltså helt okej att ta sig ett glas O'boy efter träning!