Löpträning och onlineträffar

Idag har det varit en produktiv dag! Jag gillar måndagar mycket, framförallt på grund av måndagsmöterna online med min klass från yoga och mindfulnessprogrammet jag studerar på. Vi har två möten på måndagar, ett förmiddagsmöte och ett eftermiddagsmöte. På förmiddagen började vi på temat holistisk hälsa. Holistisk hälsa är, för er som är främmande för ordet, att se helheten av människan. I helheten ingår bland annat den fysiska, psykiska, sociala, emotionella och andliga hälsan. På lunchen hann jag med en springtur. I olika stadier i livet kommer jag alltid åter till löpträning, och det känns bättre för varje gång. Just nu har jag en rutin att springa 3km, dels för att det är lagom långt enligt mig, men dels för att det inte tar så mycket tid heller. Det känns skönt och kul att veta sträckan, det är en sträcka jag känner att jag klarar av oavsett dagsform. Men tempot bestämmer jag samtidigt som jag springer, beroende på dagsform. Är jag tröttade och långsammare en dag så är det ok. Det behöver inte bero på att jag är mer eller mindre i form, andra parametrar kan spela in. Hormoner, vätskebalans, temperatur, vad jag ätit och så vidare. När jag kom på att det var så, eller rättare sagt började leva utifrån den inställningen, är det så mycket roligare att löpträna. Jag är glad bara jag kommer ut, oavsett "prestation". Den bästa träningen är den som blir av.  Eftermiddagspasset online handlade om kroppens vätske-elektrolyt och näringsbalans, superintressant! Vi avslutade med ett yogapass där fokuset var på armbalanser. Armbalanser är något jag tycker är knepigt, att stå på underarmar och huvud är lite mer min grej.... Men jag skall lära mig att stå på händer någon gång också.  Kvällens uppmaning är en inbjudan, testa på att springa lite korta sträckor om du inte redan löptränar. Bara ta löpturen som det kommer, gör den inte jobbigare än den måste vara. 1, 2, 3km spelar ingen roll egentligen. Huvudsaken kan vara att få upp puls, ge kroppen tillfälle att använda lungor och hjärta en stund i arbete. Ni kommer tacka er själva <3 Värme och kärlekTrixie