Questions and answers

I can't stop myself from eating candy and other sweets! I dont know how to resist my sweet tooth. There's always candy at home in our family and the rest of the family eats sweets almost every day but HOW can I resist? Do you have any tips?There is no trick, all you can do is make up your mind. Make a fruit salad, it's tastes much better  than candy and it will make you feel fuller + feel fresher. Otherwise, you can look under the category desserts where there are lot of healthy treats.Jag klarar inte av att inte äta godis och andra sötsaker! Jag vet inte hur jag ska stå emot mitt sötsug för jag klarar det inte. Det finns alltid godis hemma i vår familj och resten av familjen äter nästan godis varje dag men HUR ska jag stå emot? Har du några tips? Det finns inget trick, allt du kan göra är att bestämma dig. Gör en fruktsallad, det är godare än godis och du kommer bli mättre + känna dig fräshare. Annars så kan du titta under kategorin desserts där det finns massa godsaker som är nyttiga.  How do you have time to workout so often when you go to school? I never watch Tv, do not sit with my computer, dont seeing my friends, etc. ifI havnt done my schoolwork or my exercises. But I make time for what I want to do, and to workout is a important part of my life so I make time for it. I go to school during the day. Then hit the gym for about 1-2 hours and study what I have to do and then I see my boyfriend. There is NO ONE that dont have 1 hour over to do what they want.  Some choose to put their free hours to watching TV and others like me choose to make that hour a exercise hour. EVERYONE has an 1 hour over.Hur hinner du träna så ofta när du går i skolan? vad går du för linje?Jag tittar alrdig på tv, sitter inte vid datorn, är med kompisar osv om jag inte är klar med skolan eller träningen. Jag går linjen Sam-Media och även en väldigt satsig skola med väldigt mycket plugg och tempot går väldigt fort. Men man gör tid till det man vill göra. Jag går i skolan på dagen. Lägger 1-2 timmar på träning och sen pluggar jag det jag behöver och är med min pojkvän. Det finns ingen som lägger varenda timme man har över på fritiden till att plugga. Vissa väljer att lägga sina lediga timmar på att titta på tv och jag väljer att lägga en timme på träning. ALLA har en timme över.  I eat pasta even though I dont want to cause I dont know how to get carbs into my system if I dont. Can I eat something else instead of pasta but still get the carbs? Oatmeal, oats, all type of fruits, graham flour, berries, veggies, mashrooms etc.  Jag äter pasta även fast jag inte vill det, bara för att jag inte vet hur jag annars ska få i mig kolhydrater. Vad kan jag äta istället för pasta om jag vill få i mig kolhydrater?Havregrynsgröt, havre, alla typer av frukt, bär, grönsaker, svamp, grahamsmjöl, fullkornsmjöl etc. Det finns massor av alternativ. I get the feeling that you eat very little (calories i mean). Wouldnt it be better if you had more calories at least at the days you workout? I dont eat to little. I eat 5 to 8 times a day and mostly 1900 calories. Thats not little. That is to maintain my weight but I build muscles too so I gain weight anyway. I eat 1900 the days I dont exercise and the days I will exercise.  Jag bara undrar, eftersom jag får känslan av att du äter ganska lite (sett till kalorier alltså, och inte jättelite men ändå ganska lite...) så jag måste fråga; vore det inte hälsosammare att äta mer iallafall de dagar du tränar? Eller inbillar jag mig bara?Jag äter inte för lite. Jag äter 5 till 8 gånger om dagen och oftast 1900 kalorier. Det är inte lite. Det är för att behålla min uvarande vikt, men eftersom att jag tränar så mycket så går jag upp i vikt i alla fall. Jag äter 1900 kalorer alla dagar, både de agar jag inte tränar och de dagar jag tränar. If I eat a 1000 extra calories ONCE a week, will that make me gain weight or will the body take care of those extra calories? You can eat 1000 extra calories once a week. it wont make you gain. But if you did it everyday you would gain 1kg (2lbs) a week.  Om man äter ett överskott på 1000 kalorier en dag i veckan, varje vecka kommer man att gå upp i vikt då eller klarar kroppen av att förbränna de "extra" kalorierna? Du kan vara lung med att äta 1000 extra kalorier en gång i veckan, du kommer inte gå upp i vikt. Morgonen efter kanske du väger lite extra men det är inte fett utan extra mat och vatten som kroppen inte har hunnit göra sig av med ännu. Så länge du inte äter 1000 extra kalorier varje dag så kommer du inte att gå upp. men om du äter 1000 extra VARJE dag så kommer du gå upp ca 1 kg i veckan. Can I lose weight even though Im not exercise? I eat under 1000 calories evryday.Yes you will lose weight in the begginging but then your body will go in starvation mode and your body are going to store everything you eat because it dousnt know when its getting food the next time. You shuld at least eat 1200 calories a day. MINIMUM.  If you dont workout when you eat that little you will not loose only fat but you will lose muscles too. And you will not get a hot/sexy body by doing that. Exercise and eat healthy will make you feel healthy and you will look better! Kan jag gå ner i vikt fast jag inte tränar? Jag äter under 1000 kalorier varje dag.Ja, du kommer att gå ner vikt till en början men på längre sikt kommer din kropp ställa in sig i svältläge och spara varemda kalori du stoppar i dig i din fett reserv för att kroppen inte vet när den kommer få mat nästa gång. Du borde äta MINSt 1200 kalorier om dagen. Om du äter så pass lite och inte tränar så kommer du inte gå ner i vikt i endast fett utan du kommer att förlora muskler också. Du kommer inte få en fin tonad och sexig kropp, utan du komemr att bli mager och kanske till och med "smal fet". Om du äter mer och tränar kommer du både må bättre och få en riktigt snygg kropp! How do I get rid of my lovehandles?  You cant decide where you want to burn fat. All you can do is cardio like running, powerwalking, ellipticaltrainer, bycikling etc.  Hur får man bort "kärlekshantag" på ett bra och effektivt sätt? Man kan inte punktförbränna fett som du kanske har hört. Det mest effektiva är att träna konditionsträning så som att springa, powerwalka, gå på crosstrainern, cykla etc. How often should I eat and how much to lose weight?Eat little and often to keep your metabolism up. I eat 5-8 meals a day.  Hur mycket bör man ungefär äta under en dag för att gå ner i ett bra tempo? inte i kalorier då det inte säger mig så mycket men ska man äta typ 2 ''större'' måltider/ dag eller bara en? Ät lite och ofta! Jag själv äter 5 till 8 mål om dagen.