Questions and answers

How long is it from your house to the gym? About 10 km. It takes 10 minutes by bus and in the summer I mostly bicykle there and that takes about 20-30. Hur långt har du till ditt gym ungefär?Cirka 10 km, det tar ungefär 10-15 minuter med buss och att cykla som jag brukar göra på sommaren tar mellan 20-30 minuter. Can you write a post and say how many calorie each exercis burn, like how many calories burn 10 sit-ups, push-ups etc? That depends from person to person how much you burn. A person that weights 70 kg and is 170 centimeters will burn more that a poerson that weights 55 kg and is 160 centimeters. I recommend you too buy a pulse watch so you can get a correct answer.  Kan inte du göra ett inlägg där du berättar hur många kalorier man bränner på varje övning. Ex hur många kalorier bränner 10 sit-ups eller 10 armhävningar?Det beror från person till person hur många kalorier man bränner. En person som väger 70 kg och är 170 centimeter lång kommer att bränna mer än vad en person som väger 55 kg och är 160 centimerer lång.  Jag rekommenderar att köpa en pulsklocka, den räknar ut dina brända kalorier utifrån din längd, vikt och kön.  Just curious, do you type 2 languages everytime u do a post? If yes, isn't it tiring!!Yes I do. I write all my posts in both english and swedish because I have readers from all over the world. And yes, its hard because it takes so much longer time to write in two languages and translate everything i write. Swedish is my main langauge so thats easy to write but I think its harder to write in english. Bara en fråga, skriver du alla dina inlägg på 2 olika språk? Om ja, är inte det jobbigt?Ja det gör jag. Jag skriver alla inlägg på både engelska och svenska, det gör jag för att jag har läsare från hela världen. Från sverige och även ända ner till japan, kina och australien. Jag tycker att det är jätte kul! Och som svar på nästa fråga, ja det är lite jobbigt. Det tar mycket längre tid att skriva på två språk och att översätta allt eftersom att man inte kan använda google translate (det blir helt fel eftersom att det är direkt översättning) så det tar sin lilla tid eftersom att Svenska är mitt huvudspråk.  I just counted that I eat under 1000 calories a day. Is that to little or can I continue as I do? If I eat more I feel like im going to gain weight.. You are eating way to little. Your body is in starvation mode and that means that your body will store everything you eat as fat because the body dousnt know when its going to get food the next time. You should at least eat 1200 calories to not go in starvation mode. If you eat more you will lose weight faster because instead of holding on to the food you eating the body will get a faster metabolism. Or if you want to lose weight eat at least 1300. But I think that you should eat  1500 calories a day. A girl that maintains her weight eat between 1800-2500 depending on how much she workout. Jag räknade precis ut att jag äter lite under 1000 kalorier om dagen. Är det för lite eller kan jag fortsätta som jag gör? Jag är rädd att jag kommer att gå upp i vikt om jag äter mer...Du äter alldeles för lite vännen. Din kropp är i svältläge och med det menas att din kropp kommer att spara allt du stoppar i dig i sin fettreserv eftersom att den inte vet när den ska få mat nästa gång. För att inte gå in i svältläge ska du äta minst 1200 kalorier osm tjej (Minimum för killar är 1800). Om du äter mer kommer det gå snabbare att gå ner i vikt. Om du äter mer så kommer kroppen istället för att hålla igen på alla kalorier du stoppar i dig så kommer förbränningen snabbas upp och du kommer att gå ner i vikt snabbare. Om du vill gå ner i vikt tycker jag att du ska äta minst 1200-1300 kalorier. En kvinna som vill hålla sin vikt brukar äta mellan 1800-2500 eller mer beroende på hur mycket hon tränar. Jag själv brukar äta 1900 kalorier.  For how long should I exercise to start burning fat? And how many times a week?Your body burns calories 24 hours 7 days a week. So well, your body starts to burn when you start your exercise. I recommend to exercise at least 2-3 times a week for 30 - 60 minutes. Hur länge behöver man utöva konditions träning tills man börjar bränna fett? Och även hur många gånger i veckan?  Din kropp bränner kalorier 24 timmar om dygnet 7 dagar i veckan. Så man kan säga att du börjar bränna direkt när du startar din träning. Jag rekomenderar att träna minst 2-3 gånger i veckan mellan 30 minuter till en timme. How do I know how many calories I should eat a day relative to my lenght and weight? You can do it at this website: http://thefitgirls.com/tdee-calculator.aspx Hur räknar man ut hur många kalorier man borde äta per dag i förhållande till vikt och längd? Du kan göra det på den här webbsidan:  http://thefitgirls.com/tdee-calculator.aspx  Is turksih yoghurt healthy? And do you eat it? Yes I eat turksih yoghurt, but low fat. The orinary one is about 10% fat and the light verison is 3,5% fat. Its not sugar in it so I dont see any wrong with it. Är turkisk yoghurt nyttigt? Är det något du själv äter? Ja jag äter turksik yoghurt, men den med mindre fett. Den vanliga är ca 10% fett och light varianten som jag äter är 3,5% fett. Det är inget tillsatt socker i, det är bra olhydrater och protein så jag ser ingen anledning till att inte äta det.