Diet soda

Diet sodas contain artificial sweeteners, and they are inprinsiple calorie free . They are often sweetened with aspartame, acesulfame K and saccharin. Diet soda does not affect the blood sugar. But the sweeteners, makes the body belive that you drink sugar so the diet soda gives you the same cravings as sugar. The sweet taste releasing the hormone GRELIN that increase both appetite and sugar cravings. The result is that you eat more and get more sugar cravings. Regular soda is loaded with sugar and calories, approximately 9 tsp. of sugar and 150 calories per 12-oz. serving and is not that good eather. But what is worse? Diet or ordianry soda?People who drink diet sodas are mostly "fatter" than people who drinks ordianry sodas. Why? When you drink diet coke the body will releasing the hormone Grelin that increases your appetite, which means that you will probably eat some extra calories that your body dont need. "The Harvard School of Public Health notes that a long-term study of nearly 3,700 residents of Texas found a link between diet soda consumption and weight gain. Over an 8-year period, individuals who drank an average of three or more artificially sweetened beverages per day were more likely to have gained weight than those who didn't drink artificially sweetened beverages.Read more: http://www.livestrong.com/article/402823-will-diet-soda-make-you-gain-weight/#ixzz2HCLl3VgR" Here is a study that I founf at THIS website: In this study, conducted by researchers at Vrije University in Amsterdam, were folloing 641 obese children aged 4-11 years in 18 months that was chose randomly into two groups where one group every day got to drink nearly 2.4 deciliter regular soda consisting of the sugar, and the second group of an equal amount of noncaloric artificially sweetened beverage.The drink was presented in identical cans and neither the children nor the researchers knew which children belonged to which group. The parents did not get some specific advice on healthy food and they did not try to influence families to change their eating habits."Significant difference"After 18 months, the children wo had the sugar free options gained 6.35 kg while second group that  drank regular soda had gained 7,37 kg. The group that received sugar-free beverage also did put on 35 percent less body fat than the group who drank the normal soda.-The difference is "highly significant", especially since it is such a small amount of  soda says Martijn Katan, author of the study and professor of nutrition at Vrije University.According to Martijn Katan study shows that small amounts of soft drinks can last for a child's weight may be a concern. He also believes that one can quickly get to grips with the problem of picking away soda from the children's diet.As you can see there is more negative side effects of drinking diet sodas then the good things that comes with the soda. But one good thing is that diet soda is caloriefree. I drink diet soda, not very often but I do sometimes. And that is okey, I'm not scared of gaining weight because I know exactly how much I eat (I cunt my calories) so I know that I dont eat more than I usually does. But of course its not good to drink it but we are just humans and its okey to enjoy sometimes even though it might dont be healthy for you body, but it can be healthy for your mind. right?  Swedish: Lightläsk innehåller konstgjorda sötningsmedel, och de är iprincip helt kalorifria. De är ofta sötade med aspartam, acesulfam K och sackarin. Lightläsk påverkar inte blodsockret. Men sötningsmedel lurar kroppen till att du har ätit socker och ger dig samma sug som socker. Den söta smaken frisläpper hormonet GRELIN som ökar både aptiten och socker suget. Resultatet blir att du troligtivs äter mer än vad du egentligen behöver.Vanlig läsk är fullproppad med socker och kalorier, ungefär 9 tsk. av socker och 150 kalorier per 3,5dl. och är inte särskilt bra den heller. Men vad som är värst? Diet eller vanlig läsk?Här kommer en text från DEN HÄR websidan: En studie, gjord av forskare vid Vrije-universitetet i Amsterdam, följde man 641 normalviktiga barn mellan 4-11 år i 18 månader och valde slumpmässigt in dem i två grupper där den ena varje dag fick dricka knappt 2,4 dl vanlig läsk innehållandes socker och den andra gruppen en lika stor mängd konstgjort sötad kalorifri dryck.Drycken presenterades i identiska burkar och varken barnen eller forskarna visste vilka barn som tillhörde vilken grupp. Man gav inte heller barnens föräldrar några specifika råd angående hälsosam mat eller försökte påverka familjerna att ändra sina matvanor."Signifikant skillnad"Efter 18 månader hade barnen som tilldelats det sockerfria alternativet i medel gått upp 6,35 kilo medan samma siffra för gruppen som druckit vanlig läsk var 7.37 kilo. Gruppen som fått sockerfri dryck lade också på sig 35 procent mindre kroppsfett än gruppen som fått sockrad dryck.??Skillnaden är ?högst signifikant?, speciellt eftersom det handlar om så små mängder läsk säger Martijn Katan, författare till studien och professor i näringslära vid Vrije-universitetet.Enligt Martijn Katan visar studien att små mängder läsk kan räcka för att ett barns vikt kan bli ett orosmoment. Han menar också att man snabbt kan komma till rätta med problemet om man plockar bort läsken från barnens diet."Som du kan se finns det fler negativa biverkningar av diet läsk än de bra. Men en bra sak är att lightläsk är att den är kalorifri. Jag dricker lightläsk, inte ofta men ibland. Och det är okej, jag är inte rädd för att gå upp i vikt eftersom att jag vet exakt hur mycket jag äter (jag räknar min kalorier) så jag vet att jag inte äter mer än jag brukar. Men naturligtvis är det inte bra att dricka det, men vi är bara människor och det  är okej att njuta ibland även om det kanske inte är bra för din kropp, men det kan vara bra för din själ, visst?