C - Vitamin

Trötthet, inflamation i tandkött, lätt irriterad, allmänt svag, torr hud, näsblod, försämrad sårläkning. Känner du igen dessa symtom så bör du läsa vidare, du kanske lider av C-Vitamn brist! Visste du att människan faktiskt tillhör några av få djur som inte producerar c-vitamin själv? De flesta djur tillverkar nämligen C-vitamin själva från glukos i njurar och lever. Men människan, ja vi måste se till att få i oss kost som innehåller C-vitamin själva. Varför C-vitamin är viktigt bland annat för att den bidrar till hudens, tändernas och benstommens normala funktion, den hjälper kroppen att bygga brosk och benvävnad samt att den hjälper kroppen att ta upp järn från maten. Listan kan egentligen bli lång anledningar varför vi behöver C-Vitamin.Nedan har jag satt ihop en bild med massa mat som innehåller vitamin C. C-Vitamin brist är inte särskilt vanligt i Sverige numera, men äter man mycket havfabrikat så är det en stor risk att man hamnar i fällan av C-vitaminbrist. Fatigue, inflammation of the gums, easily irritated, generally weak, dry skin, nosebleeds, impaired wound healing. Do you recognize these symptoms  you should continue reading, you might be suffering from C-Vitamn shortage!  Did you know that humans actually are among the few animals that do not produce vitamin C itself? Most animals manufacture namely vitamin C themselves from glucose in the kidneys and liver. But humans, yes we have to make sure to get food in our diet that includes vitamin C. Why Vitamin C is important is partly because it contributes to the skin, the teeth and the bone normal function, it helps the body build cartilage and bone, and that it helps the body absorb iron from food. The list can really be long on reasons why we need Vitamin C.