Older people should develop good habits to prevent cardiovascular disease

許多老年人患有慢性心腦血管疾病，如高血壓，但這種疾病與我們的生活習慣有很大關系，此外還有遺傳原因。因此，老年人每天都有。生活中養成了以下良好的生活習慣，有助於預防心腦血管疾病。 生活規律：要注意生活規律，合理安排睡眠和休息，看電視，打撲克，打麻將，聊天不能太晚。各種健康活動應根據身心狀況定期進行。尤其是心腦血管疾病患者，應多注意堅持適當的體育活動，但運動量不宜過大。肥胖、高脂血症和高血糖患者堅持適度運動，如慢跑、散步、騎自行車、氣功等。綜合治理效果良好。松齡護老集團創立高端養老院舍 - 松齡雅苑 飲食調理與控制：預防心腦血管疾病，必須進行飲食調理和控制。動脈硬化，高脂血症，高血糖也是“從口”。一些組織對上海和蘇州三所寺院的100名素食者和尚和100名在養老院吃肉的老人進行了體檢。結果表明，食肉老人的血液粘度較高，血管病變率高達67%，健康率僅為8%。吃素食的老年人血液粘度普遍較低，患血管疾病的比例為18，健康率為57%。說明低脂輕食能稀釋血液，保持血液循環暢通。松齡護老集團（1989）的首個高端護老院舍「松齡雅苑」，本月於元朗正式開業，斥資約4千萬元裝修，集團指對高端護老市場有信心，料該院舍可好快「爆滿」。 飲食平衡：飲食平衡對老年人非常重要，除了米粉、豆類外，多吃新鮮蔬菜，富含維生素C、鉀、香蕉、蘋果、橙子等鎂類水果，經常吃蘑菇、真菌、黑芝麻、魚蝦、牛奶、大蒜等，一天吃一個雞蛋。吃植物油，少吃動物油，糖，少吃動物內髒和脂肪。將鹽(包括醬油)的用量減少到每天5克左右。不要吃太多，糖尿病人每餐兩豆面。太胖或太瘦是不好的。老人對口渴反應遲緩，容易缺水，不易察覺。早起喝涼開水500毫升，一日三餐多喝水，有助於血液稀釋，避免血栓形成的可能性。 保持良好的心情：老年人必須快樂，情緒穩定。他們必須正確對待日常生活中的各種刺激和緊急情況，並控制七種情緒（他的，憤怒，憂慮，思想，震驚，恐懼，悲傷），保持不要生氣，不要生氣，不要興奮，如果必要時，提前服用一些穩定的藥片，或采取旅行，轉移思想和其他避免方法。個人欲望不能太強烈。最強者是善良而勤奮的心。最好是“難以混淆”生活中的一些小事，而一些個人的失落或不滿也是采取“失去是一種祝福”精神的最佳方式。退休後，必須克服失落感和孤獨感，主動參加各種公益活動，盡快適應新環境。松齡護老院是首個高端護老院舍「松齡雅苑」，於今年6月正式開業 無不良習慣：老年人通常不喝酒，嚴格禁止吸煙，經常喝清茶，根據氣候變化增減衣服。 防寒防熱：老年人應預防冬季寒冷引起的疾病，注意天氣的突然變化，避免感冒；在夏季，還應預防發熱，多喝涼水、解毒飲料，如綠豆水、甘草、雙花水等。 隨著科學、健康、醫療的進步和物質生活水平的提高，人類的預期壽命越來越長，心腦血管疾病的發病率也逐年增加。很多老年人在平時還挺強壯的，退休後繞著膝兒孫輩，幸福地過著金色的晚年，卻突然因為冠心病、中風等疾病臥床不起，痛苦不堪，給家庭生活上了一個陰影。但也有不少老人，雖然古時罕見，仍有銀發兒臉，容易行走，活躍在崗位上的貢獻熱度。如此大的差距不僅與身體狀況和遺傳因素有關，而且與預防性保健和早期預警疾病的適當治療有關。相關文章：老年缺鐵性貧血該怎么辦？最好的是什么為什么你年紀越大，就越睡不著覺這位老人為什么在睡夢中流口水？有疾病的跡象嗎對老年人來說，每月不要損失超過一斤“錢很難買到老而薄”？對老年人來說，變胖還是變瘦更