There are 6 benefits to learning...

1. die Vorteile von Yoga:Wenn es darum geht, seinen Körper zu verbessern, denken die meisten Menschen sofort an einen Besuch im Fitnessstudio. Aber mit Yoga erzielen Sie nicht nur die gleichen Ergebnisse wie mit einem Besuch im Fitnessstudio, sondern werden auch sicherer und ruhiger.2. verbessert die Flexibilität, die muskuläre Ausdauer und die Körperhaltung;Yoga Class kann Ihnen helfen, Ihren Körper zu dehnen und zu formen, ohne dass Sie schwierige Techniken oder große Flexibilität benötigen. Eine der beliebtesten Haltungen ist das Training der Bauchmuskeln. Sie trainiert die Muskeln der Arme, Beine, Schultern und des Bauches.3. eine Gewichtsabnahme:Eine tägliche Yoga-Praxis kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen helfen, Fett zu verbrennen und auf gesündere Weise abzunehmen! Yoga kann auch die Hormone in Ihrem Körper wieder ins Gleichgewicht bringen und Ihr Gewicht auf ein normales Maß zurückführen.4. die Energie steigern:Ein paar Minuten Yoga können uns die Energie geben, die wir brauchen, um länger ein aktives Leben zu führen.Verwenden Sie Baumhaltungen, um die Wirbelsäule zu dehnen und die Energie im ganzen Körper zirkulieren zu lassen; Brusthaltungen, um die Atmung zu fördern; und eine tägliche Yogapraxis, um das Hauptenergiezentrum des Körpers, die Chakren, zu erwecken.5, Entspannung von Stress:Die Praxis der Yoga-Meditation entspannt Körper und Geist, während die Meditationsmusik Körper und Geist entspannt, Stress abbaut und den Geist völlig zur Ruhe bringt.6, Einstellung der Atmung"Beim Ausatmen entspannen sich die Schultern, das Zwerchfell bewegt sich nach oben in Richtung Brust und zieht den Unterbauch sanft zusammen, so dass sich der Nabel nahe der Wirbelsäule befindet. Der Unterleib wird zusammengezogen, um die inneren Organe zu massieren.Die freie Bewegung des Zwerchfells während der Übung hilft, die Atmungsorgane und die Atemmuskulatur zu aktivieren, die Abgase aus dem Körper zu befördern und die Lungenkapazität zu erhöhen!Diese Methode entspannt, bringt Sie ins Gleichgewicht, gibt Ihnen Selbstvertrauen und Gelassenheit bei allem, was Sie tun, und die gleichmäßige tiefe Atmung ist der wichtigste Teil des Yoga.