Q/A

(var tvungen att göra kommentaren x2 för att kunna ladda upp bilden.... haha)   Svar: För det första- tack så mycket, vilket tur att nån uppskattar min lilla blogg haha! Sen till det andra, själva frågorna. Det är faktiskt lite svårt att förklara hur jag hittar min motivation till träningen.. Jag har ju faktiskt i princip tränat nästan hela mitt liv. Har testat på allt från längdskidor, judo, dans till fotboll så en av orsakerna är nog just att jag alltid tränat och att det är en del av mitt liv. Sen så tror jag också att mycket av tiden när jag var sjuk och efteråt har stor betydelse till min motivation. Just att jag aldrig vill hamna där igen håller mig igång och så är det ju bara så himla roligt att träna när man väl hittar någonting som passar en!   Mitt tips till dig/er som har lite svårt att hitta just motivation: Börja träna med en kompis och gå gärna på pass. För på pass måste man hänga med hela tiden för att veta vad man ska göra och man kan ha kompisen som stöd eller så kan ni utmana varandra, vilket brukar pusha en, man vill ju inte vara sämst ;)     Jag brukar faktiskt inte ha något speciellt schema över vad jag ska och hur jag ska träna just den dagen, utan jag brukar gå lite på känsla. Om jag kunde så skulle jag köra minst 6 spinningpass i veckan bara för att jag tycker det är så roligt (och givande) MEN man ska inte överanstränga kroppen på en viss sak. Utan det är bättre att variera sig. Typ spinning 2-3ggr i veckan, löpbandet och/eller crosstrainern några dagar och promenader. Finns ju även indoor walking, zumba (+ alla andra danser), step up, simning osv. Sen ska man inte glömma bort styrka heller. Vilket är bra för både kroppen, hållningen mm. + att när man får muskler så formar den kroppen. Kör man bara kondition så blir man nästan lite "slapp" i skinnet, vilket inte är fint. Om jag inte går på cxworxpass brukar jag ibland köra själv på gymmet vilket oftast resultera i det jag tycker är roligast att träna = mage, rumpa och ben. Och då är det tur att jag även ibland brukar klämma in något body pump pass som kör igenom hela kroppen.        Något som få kanske vet men som faktiskt är ganska viktigt är att om man vill nå resultat måste man chocka kroppen. Kroppen vänjer sig till slut om du alltid köra samma level på crosstrainer och hastighet på löpbandet och alltid har samma vikter och övningar, vilket då kan leda till inte så stora förändringar alls! Så mitt tips är att ibland byta ut den gamla vanliga joggingturen mot en uppförsbacke och köra intervaller (det är därför jag älskar spinningpass eftersom många av dom innehåller allt från svinjobbigt långa,korta, raka eller i uppförsbacke intervaller) och gå gärna på "mixpass" typ total training eller GRIT där man blandar både styrka och kondition. Passen är ofta intensiva och korta, man får upp pulsen rejält och det svider i musklerna.   Här får ni slutligen en bild på mina drömmars mål ↑  Den där magen är perfekt för mig och även om jag är långt därifrån så har jag ingen jätte ångest.. man ska inte noja sig för mycket över hur man ser ut. Man blir bara olycklig. Träna, ät någorlunda bra och va glad så ska du få se att med tiden så kommer det du strävat efter och ibland ändras även dina mål, så stressa inte i onödan.   Om ni vill så kan jag försöka knåpa ihop några inlägg över vilka övningar och vikter jag brukar köra, pass mm? Det är bara att säga till :)