an enemy with no escape

  Åh så sjukt bra låt! Hittade den idag och fick gå på repeat hela tiden på gymmet!   På tal om gymmet då.. Fick bli 30x2 min på crosstrainern. Var tvungen att ta paus efter 30min för att fylla på vattenflaska och vila ner pulsen lite som var på högvarv idag (tar sin lilla tid att hitta tillbaka till sin vanliga takt när man varit förkyld).   Efter en timme på ct så fick de bli knäböj m. hantlar, benböj m. kettlebell och rumplyft och sen vanliga situps, sneda situps och avslutade med 1x3 min plankan!