skippa söndagsångesten!

Då var det redan måndag imorgon och ännu ett jullov går mot sitt slut, att gå tillbaks till verkligheten och vardagen igen efter en längre ledighet är ju alltid lite motigt. Jag antar att jag inte är ensam om att ha lite söndagsångest. Dock brukar jag näsan aldrig få söndagsångest då jag gillar måndagar, men den här gången känns det faktiskt lite motigt. Mina lov lyckas alltid bli "jobblov" och jag är nästan mer trött efter lovet än innan (hur nu de kan vara möjligt) så därför tänkte jag göra detta inlägg för att dels peppa mig själv lite men också alla andra där ute som har söndagsångest! Här är mina bästa tips för att minska söndagsångesten.. PLANERA  Alltid när vardagen drar igång så känns de genast som om man får tusen måsten och massor saker att göra så nyckeln för mig är att alltid planera och strukturera upp allt som händer under veckan. Jag är ett kontrollfreak och vill helst ha allt organiserat och planerat så min kalender skulle jag inte kunna leva utan, köp en ordentlig kalender! mobilkalendern visst men det finns inget som slår en vanlig traditionell kalender, att kunna skriva upp själv och ha allt framför sig är guld! Jag brukar alltid sitta varje söndag och planera min vecka, min träning och allt som händer. GÖR LISTOR  To do list's använder jag mig utav ofta, skriv upp allt du behöver göra under dagen eller veckan och börja beta av. Jag tycker de är skönast att börja med det som känns jobbigast och få det undangjort! Det sämsta man kan göra är ju att skjuta upp på saker även om det är väldigt lätt! UNDVIK STRESSEN Lättare sagt än gjort, mina mornar slutar alltid i att jag måste stressa iväg till stationen. Att stressa kan ju vara de sämsta sättet att börja en måndagsmorgon med, hela dagen bli ju förstörd. Försök hitta ett tillfälle på morgonen där du kan koppla av innan dagen börjar. För mig blir alltid tågresan till skolan ett tillfälle där jag bara kan sitta och slappna av, men det kan ju lika gärna vara i bilen på väg till jobbet, på bussen, promenaden till skolan eller vid frukostbordet bara de finns nått tillfälle där man kan ta det lite lugnt och ladda upp inför dagen. PEPPANDE MUSIKJag lyssnar nästan alltid musik när jag åker till skolan, sätt på din favoritlåt som du alltid blir peppad av eller lyssna på en podd och du blir redo för måndagen på nolltid!TA HAND OM DIG SJÄLVSöndagar är en riktig "ta-hand-om-mig-själv" dag för mig. Gör saker som du mår bra av! Allt från att gå ut på en promenad, göra en söndagsbrunch, ligga i sängen och kolla på serier hela dagen, träffa en kompis eller göra en god middag, bara DU mår bra av det,"A well spend sunday, brings a week of content". Söndagar är till för att ladda upp inför veckan så prioritera och gör något för dig själv. Jag brukar alltid ha lite minispa om jag har tid, göra inpackning, tvätta håret, ha ansiktsmask, scruba kroppen osv, det är lyx för mig!HA NÅGOT ATT SE FRAM EMOTDenna punkt tycker jag är så viktigt och kan göra måndagen så mycket enklare om man har något kul inplanerat längre fram i veckan. Jag tycker vardagslyx är underskattat, jag älskar att göra något som bryter av vardagen lite tex ta en middag mitt i veckan, fixa naglar, en ansiktsbehandling, gå till frisören eller se på en bio, vad som. Nu kanske man inte har möjlighet att göra det hela tiden men det behöver ju inte vara något stort, jag kan se fram emot ett träningspass jag ska på, kvällens middag eller att lägga mig och kolla på ett serieavsnitt. Det är så lätt att vardagen bara snurrar på som ett ekorrhjul utan att man knappt hinner tänka, man får inte glömma bort att livet faktiskt pågår mitt i all stress. MOTIONKanske låter tråkigt men träning mår man oftast så mycket bättre utav och man blir mycket piggare även om det kan vara är jobbigt. Att börja veckan med ett svettigt pass på gymmet gör mig alltid peppad och inget slår ju känslan efteråt! Hoppas ni får en bra vecka, kram<3