Hårtips för dig som tränar

Idag tänkte jag skriva lite om hår och träning som kanske inte alltid är så himla lätt och få att gå ihop. Vi alla har hört och vet att vi inte ska tvätta håret för ofta vilket kan kännas svårt för dom som tränar mycket, självklart är allt väldigt individuellt och allt beror på hur ofta, hur hårt och vad man tränar, vissa blir mindre svettige endel blir mer, allt är så himla individuellt! Så ha överseende med att allt jag skriver är generellt och kanske inte passar just dig. Men jag tänkte i alla fall skriva mina bästa tips och hur jag tänker kring hår och träning! PLANERA DIN TRÄNING OCH HÅRTVÄTTAR!En bra början kan vara att kolla över vad man tränar och försöka planera in sina tvättar efter det, en bra regel att gå efter är 1-2 tvättar i veckan kanske 3 om man tränar mycket. Här är det såklart också väldigt individuellt som jag skrev innan vad man tränar. Kör man bara spinningpass blir man ju oftast svettigare än när man kör ett styrkepass. Spara veckans allra svettigaste pass till den dagen du tänkt tvätta håret. Detta kan såklart vara väldigt svårt, men något att ha i baktanke i all fall. VA SPARSAM MED DINA TVÄTTARDetta kanske låter äckligt för vissa men jag tror inte vi behöver tvätta håret varje gång efter vi tränat, visst om man kört ett svettigt konditionspass men har man kört ett styrkepass blir vi oftast inte lika svettiga i hårbotten. Vissa gånger kanske det räcker med att bara ha i lite torrschampo och olja efter ett pass och bara tvätta kroppen. Både vatten och schampo är uttorkande för håret. Men för att undvika att schamponera håret för många gånger i veckan skulle jag hellre bara skölja igenom det med varmt vatten och lägga i lite balsam på längderna och ha i massor olja i handdukstorkat hår för att ge det extra återfuktning och fokusera mer på vården. Vissa kanske inte står ut med att inte känna sig helt rena i hårbotten och bara måste tvätta varje gång, självklart ska man göra det som känns bäst för en själv! TÄNK PÅ HUR DU SÄTTER UPP HÅRET!Denna punkt kan vara en bra hjälp på traven för att undvika att få håret helt nerdränkt av svett. Mitt absolut bästa tips är att få bort håret från ansiktet. För er som har som jag ett kort hår som inte räcker till att sätta upp i en knut eller tofs, så brukar jag alltid pinna bak luggen så den ligger uppe på huvudet eller bara göra en halvuppsättning. Detta är genialt för luggen blir verkligen aldrig svettig då, kanske inte supersnyggt men efter passet kan du bara släppa ner luggen igen och sätta upp resten av håret i en tofs och spraya i lite torrschampo. Om du istället bara låter luggen hänga vid ansiktet blir den oftast väldigt svettig. FLÄTORFlätor är grymt bra när man tränar, det blir lite samma effekt som när man bara sätter bak luggen att håret istället ligger "uppe på" och inte blir lika svettigt. Utbakade flätor är perfekta eller så kallade boxer-braids! PONYTAILKanske den bästa träningsfrisyren som alltid fungerar, borsta bak allt hår i en HÖG och bakåtslickad hästsvans. Genom att få upp håret i en hög tofs eller en knut så slipper du även att att håret slår mot kroppen under passet och du undviker det att bada i svett från nacken! TORRSCHAMPO Alltså denna produkt är ju sanslöst bra att alltid ha med sig, speciellt när man tränar. Du kan ta i torrschampo i hårbotten redan innan du tränar för att preppa håret och även efteråt såklart. Men jag tycker det nästan funkar ännu bättre att ha i det innan! TRÄNINGS LOCATION Har ni möjlighet att välja på vart ni tränar så skulle jag välja utomhus alla dagar i veckan. Inne tycker jag man oftast blir ännu varmare och svettigare än vad man blir ute. Självklart beror det ju på hur varmt det är ute också men jag upplever att håret bli mindre svettigt när det får flyga fritt ute i friska luften!  Hoppas att ni kunde ta del av något tips och att det hjälpte lite! Kram på er