Ät det du mår bra av och vill - för att nå din balans

Hur ser du på att äta nyttigt vs. onyttig mat? Vad anser du om att ha cheatdays osv? Tacksam för svar, kram Gabbi.  Hej Gabbi! Tack för din fråga, ska försöka ge ett så konkret och bra svar som möjligt. ★ När det kommer till min åsikt kring det här ämnet är jag väldigt inställd på en sak, nämligen att din kropp kommer tala om för dig vad den behöver här och nu. Ingen kommer tycka att det är gott att äta exakt samma sak dag ut & dag in ändå. Kroppen kommer tröttna tillslut och kräva olika näringsämnen, från olika livsmedel - tro mig! Skriker kroppen och du får ett enormt sug efter glass - ja då tycker inte jag att man ska gå emot det. Livet är för kort för att inte lyssna på sin kropp helt enkelt. Om du vill vara en förebild, tycker jag du ska se till att hitta sunda vanor och en livsstil för livet. Att inte ta hand om sin hälsa och bli för extrem - åt det ena eller andra hållet - det är inte balans och hälsa för mig. Försök hitta det som funkar för dig. Så länge du rör på dig regelbundet och äter en så ren kost som möjligt, har du redan kommit långt! Oendliga timmar på gym och en för strikt kost kommer tillslut döda din glädje. Och ris med grönsaker + kyckling blir också rätt tråkigt efter ett tag, haha.. ★ För att sammanfatta - jag äter nyttig och näringsrik mat. Så är det bara. Heller aldrig varit något stort fan av varken godis, chips eller kakor. Så det äter jag inte särskilt ofta, utan bakar hellre nyttigare alternativ. Jag älskar till exempel mina rawfoodbollar, avokado, sötpotatis, frukt, bär, mörk choklad..  När det kommer till glass, kan även det slinka ner i magen då och då, åtminstone på helgen; och nu under sommarmånaderna. Det är för mig balans - att röra på mig, äta bra mat, men också kunna äta smått & gott utan ångest. Då mår jag som bäst. Begränsa er inte, lova mig det - okej?! Det skapar endast ångest och tvång, usssch & fy! Det vill vi inte. Det tar såklart tid att nå sin egen balans. Ett tag kunde jag nästan inte tillåta mig själv att äta något "onyttigt" eftersom jag förespråkar hälsa. Men nu i efterhand inser jag hur fel det låter. Man kan älska träning, hälsa och vara en såkallad "fitness tjej/kille". Och du kan samtidigt äta det du känner att du mår bra av, att äta "onyttigt" då och då - det spelar ingen roll! Kroppen behöver olika näringsämnen och det kommer inte förstöra dina resultat att ta en godisbit eller äta en glasspint, nån gång då och då. Det är det som du gör ofta som spelar roll - inte de små njutningarna. Det behöver inte heller vara fredag eller lördag, även om det oftast är helgen som är förknippat med lite onyttigare mat. ★ Ta hand om er och glöm aldrig att livet är här och nu. ★