Att minska sötsuget, mina erfarenheter

Hej på er!Jag tänkte börja det här inlägget med att säga att mina bilder som jag lägger upp nu den här veckan inte kommer att vara så jätte fina eller ha jätte bra kvalité eftersom att jag nu är i Dalarna och har inte med min systemkamera. Nästa vecka har jag iallafall min systemkamera och kan då ta lite bättre bilder. I det här inlägget tänkte jag skriva lite om mina egna erfarenheter när det kommer till sötsug. Jag själv som yngre var väldigt beroende av socker och fett, vilket inte bör ätas i större mängder och allt för ofta. Mitt socker beroende höll från när jag gick i 5:an i mellanstadiet till 7:an i högstadiet. Det var i 8:an då jag verkligen fokuserade på att gå ner i vikt så mycket som möjligt då jag struntade i sötsakerna helt. Åt jag det fick jag ångest och mådde allmänt dåligt. Efter den period då jag började friskna till från mina ätstörningar så började jag äta onyttigt i perioder, ibland mer och ibland mindre. Det var jag när jag började träna på riktigt i maj förra året då jag avstod från sötsakerna helt då jag ville få resultat så snabbt som möjligt och uteslöt allt socker och fett helt och hållet. Jag började även äta efter ett eget kostschema vilket jag även gör idag, men jag försöker heller inte vara för strikt med det. Jag försöker att ha en cheatday en gång i månaden för att belöna mig själv för de prestationer jag har gjort under den månaden. Så till ämnet " att minska sötsuget ". Som jag nämnde så går jag idag efter ett kostschema, men ibland händer det att man får ett väldigt sötsug. Jag försöker som sagt bara ha en cheatday per månad vilket räcker för min del. Men det är självklart olika för alla hur man vill göra med det. Men när man har ett sötsug och verkligen försöker att motstå sockret så kan det vara svårt för en del. Jag tyckte det var svårt att motstå i början, men när man väl har vant sig så blir det lättare under tidens gång. Det gäller att ha rätt inställning och tänka " är det verkligen värt att förstöra mina mål och mina mål? ". När jag får riktiga sötsug men har bestämt mig för att inte äta någon form av socker så brukar jag ersätta det med bland annat frukt eller smoothies. För mig funkar det jätte bra för då får du den söta smaken fast i en bra form. Här är några livsmedel jag brukar ersätta mitt sötsug mot, som faktiskt hjälper! - Bananer- Torkad frukt- Honung- Smoothies ( jordgubbar, banan, hallon, kokosmjölk ) - DadlarPs. Jag rekommenderar att blanda med kvarg,keso eller liknande!Puss och kram på er!!